Obstajajo tri vrste telo. Prvi - ectomorph. Če ste lastnik dolgimi udi, ozke noge, prsi, roke in relativno kratek trup, vas - ectomorph. Izgradnjo mišic, vas bo dovolj težko. Strokovnjaki svetujejo, da člani te vrste, so omejiti njihovo usposabljanje moč vaja.
Mesomorph razlikovati dolgo trupa, širok prsni koš in nizek odstotek telesne maščobe. Močna in narava mišične mesomorph skoraj nobenih težav, da aktivno zaposliti mišične mase. Ta vrsta Poleg tega je najbolj pogosta med bodybuilderji.
Mesomorphs dobri za različne treninge. Pogosteje spremeni vrstni red vaj, same vaje, bolje je. Strokovnjaki priporočajo mesomorph nadomestnega moč 2-3 tednih napornih treningov in 1-2 tednov usposabljanja v pljuča. Ta kombinacija bo zagotovila stabilno delovanje rasti športnika.
Tretja vrsta - Endomorphs. Osebe tovrstnih tega razlikuje v tem, da imajo veliko kosti, okrogle obraz, mehke mišice, kratek vrat in velik odstotek telesne maščobe. In se maščoba shrani predvsem na stegnih, zadnjici in trebuhu. So dokaj enostavno pridobiti mišično maso, vendar je zelo težko voziti telesne maščobe.
Za prebivalce tretjo vrsto prikazuje različne treninge. Vsaka dva ali tri dni, mora biti program vsaj malo spremembe. To je zelo pomembno, da ohrani visoko endomorphs intenzivnosti vadbe na silo telo deluje z največjo učinkovitost, hkrati pa aktivno kurjenje maščob.
Seveda, "čiste" tipi so redki. Odločil, da dodeli 88 podtipe telesa, sestavljen na podlagi treh glavnih. Ocenila osebo, ki spada v eno ali drugo osnovno vrsto, ki temelji na prevladi njegov značaj te vrste.