V kategoriji Lepota: Kako se znebiti edema
Plačati denar, dobili ...
Kaj nas čaka v rednih treningih?
1.Hujšajmo. Vstavite lahko zmanjša težo in keep fit.
2.Nog in zadnjice. Razredi na sobno kolo oblikujejo novo sliko, najprej pa se nanaša na nogah in zadnjici, so postali bolj napeta in lepa.
3.Zdravje. Izvedljivo in smiselno vaja na sobno kolo krepi srčno-žilne in dihalne sisteme, kot tudi povečanje vzdržljivosti in odpornosti na svojih nezaželenih zunanjimi vplivi.
Izberite vadbeno kolo
Kaj vadbeno kolo je boljši? Za začetek si oglejte, kaj počnejo tam. Prva skupina -mehanske kolesa:
Uredba obremenitev v teh koles je ročni postopek. Glede na postopek za zatiranje To je zelo simulatorja obremenitve se delijo na traku in čevljem.
•Belt kolesa kompakten in enostaven, da so minimalni nabor funkcij, ki je res dovolj za standardne zaslone vadbenega računalnika: razdalja, čas, hitrost, porabljene kalorije. Obremenitev kolesa je odvisna od napetosti in trenja invalidskega vztrajnikom.
• Akcijski
čevlje kolesa ki temelji na pritisku upornost zavorne ploščice proti vztrajnika, imajo visoko vztrajnost, kot tudi popolnoma posnemajo vožnjo na dirkalna kolesa.
V spletnih trgovinah stane mehanske kolesa, v povprečju od 3500 rubljev.
Druga skupina -magnetni uresničevanje kolesa. Tiho in trajnejše z gladko premikov - intenzivnost obremenitve odvisna od spremembe v razdalji med trajnimi magneti in vztrajnikom. Računalniki magnetne uresničevanje kolesa občutno povečati raven udobja usposabljanja.
V spletnih trgovinah stane magnetne vadbene kolesa, v povprečju od 6000 rubljev.
Računalniška vadbeno kolo
Kolesarske računalniških zaslonih pomembne informacije o stanju odgovoren (impulz), obvešča o številu kalorij, prevožena razdalja, čas, porabljen za izobraževanje, nekateri modeli tudi vam omogočajo, da nastavite programe srčnega utripa, ki samodejno prilagaja obremenitev, odvisno od parametrov impulz. Oh, in na splošno dražja vadbeno kolo, bolj zanimive dodatne funkcije na računalniku.
Pulse
Pulse senzorji se uporabljajo za vse kolesa, spreminja odvisno od modela in njegovo vrednost. ObstajaSenzorji na ušesne mečice, brezžični senzorji in senzorji vgrajeni v ročaj kolesa. Zadnja možnost je verjetno najbolj priročno.
Posebna zahvala prvih začetnike usposabljanja. Zelo previdno, je treba pristopiti poudariti in je najbolje, da se posvetuje s trenerjem.Prekomerne obremenitve so nevarni! Strokovnjaki priporočajo začetnikom za usposabljanje s srčno frekvenco110-120 utripov na minuto. V prvem usposabljanju bi morali srčni utrip je približno 65 - 70% maksimalne starostne impulzov (CPP), ki se izračuna po naslednji formuli: 220 minus vašo starost. Spodaj je tabela kontrole impulzov glede na pulz. Ta številka je bolje, da gredo počasi, začenši z manjšimi obremenitvami.
Upamo, da bo naš članek okako izbrati vadbeno kolo bo koristno za vas. Dobro zdravje, dobro razpoloženje in harmonija!
Elena Matsuk
Ženska revija JustLady