Razlog, da je večina ljudi v jeseni pridobiva težo, nekaj. Najprej, človeško telo z nastopom hladne sezone poskuša odložiti "v trgovini" nekaj kilogramov - tako da padec je ponavadi izrazito povečanje apetita. Poleg tega v primerjavi z poleti gremo manj. Psihologi klic in še en razlog za padec telesne mase, depresija, ki se začne s prihodom hladno in deževno vreme. Slabi ljudje razpoloženja so ponavadi "zaljubljen" z nekaj okusnega, ne da bi razmišljal o višini jedel. Kako bi jaz še vedno povlecite skupaj, da se bolje v jeseni?
Se bodo borili z vsemi dejavniki sodijo telesne mase: povečan apetit, pomanjkanje gibanja in depresivno razpoloženje. Bodite prepričani, da spremlja količino jedli in izdelkov, ki so vključeni v vaši prehrani. Bolje je, da vodite dnevnik hrane, tako da ne morejo sami zavedajo, kako veliko različnih "dobrote" jesti za en dan. Poskusi, da bi jedli manj maščob in sladko, in po 19.00 je omejena le z jabolko in kozarec kefirja.
Borijo s pomanjkanjem gibalne aktivnosti, bi bilo najlažje: samo vpisati v športni klub ali začnite dnevne vaje. Ampak največji izziv je, da se sami redno vaditi. Tu je glavna stvar - ne odstopajo in so skladni, nato pa učinek ne bo trajalo dolgo. Psihologi svetujejo, da izberejo vrsto zaposlitve, skupaj z glasbo. Ideal ples - pa povzdignil razpoloženje, pomaga za učinkovito soočanje s tretjo vzrok padca telesne mase, depresija.
Za izboljšanje uporabe razpoloženje prijetno za vas razrede: na sprehod v park, risanje ali šivanjem, klepet s prijatelji, igranje z otroci, gledanju vaših najljubših filmov srečnih koncev. In kar je najpomembneje - uživajte v lepoti jeseni, kot je ta čas v letu! V tem primeru ni depresija niti teh dodatnih funtov vas ne bo strah.