1. Normalna hoop.
Klasični model izdelan iz kovine ali polietilen votlino znotraj. Ob takšni Hula obroče početje naše babice in matere.
2. Folding hoop
Ta model je podoben prejšnjemu. Edina razlika je, da se vrste podatkov lahko dodamo - dvakrat ali štirikrat. Če je prostor za shranjevanje obroč malo zložljive modela - najboljša izbira.
3. umerjeno.
Takšna hula-hoop tehta 0, 5-2 kg, tako da je bolj močno masažo pas in boke.
Pozitivni vidiki zaposlitve z obročem:
1. Usposabljanje na kardiovaskularni sistem in dihal
Brez zdravja vadbe postopoma uniči. Vendar neizkušen oseba ne more takoj vključijo v intenzivnih oblik fitnes, na primer, plesne aerobike. Za pripravo bolj hudo stresa, boljši začetek vadil z obročem.
2. kurjenje kalorij.
Torsion hula-hoop - vrsta aerobne vadbe, ki spodbuja hitro izgorevanje kalorij.
3. Usposabljanje vestibularnega aparata.
Če imaš v naravi ni najboljša vestibularni aparat, s pomočjo torzije obroč lahko znatno izboljša vaše stanje.
4. Ne škoduje notranje organe.
Razredi hoop ne bo škodilo notranje organe, saj varujejo napete mišice v ledvenem delu in pritisnite. Vendar, če ste se ne ukvarjajo s športno, ne samo začeti s tehtano hula-hoop modela. Vaše mišice za to je še vedno prešibak.
5. Udobje v uporabi.
Več o tem, kako se obrniti na obroč je zelo preprosta, in tveganje za pridobivanje travo je zanemarljiva. Poleg tega, hula-hoop je vedno pri roki, in vam ni treba kupiti vstopnico za drago fitnes.
6. Izboljša tonus kože na bokih in pasu
Skozi prakticiranje s kožo obroč na tem področju je gladka, zmanjša celulit.
Negativni vidiki zaposlitve s hula-obroč:
1. Ne pričakujejo takojšen učinek.
Da bi dobili želenega rezultata, imeti potrpljenje. Vendar pa se lahko, enako je povedal o katerem koli drugem športu.
2. Nemogoče je, da se znebite velike količine maščobe.
Po mnenju znanstvenikov, dnevni zasuk zaviti 5-10 minut za 2-3 tedne bo pomagalo zmanjšati pasu in bokov za 1 cm, skupna izguba teže je približno 0, 5 kg.
Tehnika trening z obročem
Stand up naravnost z nogami v širini ramen narazen ali nekoliko širša, prste narazen. Noge se lahko hranijo ravna ali rahlo ukrivljen na kolena. Telesna teža se enakomerno porazdeljena na obeh nogah.
Zategnite mišice v pasu in bokov, hranite jih v tej državi, vse vaja. Spustite hula-obroč na pasu in ga preizkusite. Twist zaviti okoli pasu in bokov preko gibov telesa, vratu in nog.
Prej ste vzeli za obnovo telesa v redu, prej lahko dobite lepo sliko.