Pod naslovom Horoskopi: indijski horoskop
Vsi vemo, da se je, da se slika napeta in tanek, morate športom, da bo mišice napeta. In to počnemo. Vendar pa ne pomisli, da je na našem obrazu mišice preveč, ki zahtevajo pozornost. Seveda, pa ne delajo, kot smo govorili, frown, smeh ali celo spijo. Toda dejstvo, da je njihova dejavnost ni enotna: v glavnem obremenitev je na istih obrazne mišice, zaradi česar vezivnega tkiva precenjujte, pojavijo gube. Torej nam ne odvrnevaje za mišice obrazaKi so pomagali mnogim ženskam varnostno lepoto obraza brez operacije, samozavesti, in njen poziv! Te vaje imajo veliko prednosti. Prvič, so povsem varni, kar pa ne drži glede delovanja. Drugič, so zelo učinkoviti in ta učinek ni enkratnih in dolgo. Nazadnje so popolnoma brezplačen in na voljo za vsakega od nas.
Lahko izvajatevaje za obraz doma pred ogledalom, pri delu na računalniku, v avtomobilu, ki čaka na čep. Na splošno, kjerkoli in kadarkoli želite. Glavna stvar je, da to storite vsak dan, je najbolje zjutraj in zvečer. Učinekfitness Face bodo opazni v 2 tednih aktivno vadbo: izboljšati polt, izginejo otekline pod očmi, licih in dohitijo podbradek, gube postanejo manj izrazite.
Začnimo ...
Vaje za oči
1. vaja se lahko opravi sede ali stoje. Postavite sredinec med obrvmi čez most, malo pritiskom. Indeks dal na vogalih oči in nežno potisnite preveč, vendar ne naredijo gube. Soschurte spodnjo veko. Če je to narejeno pravilno, boste začutili utrip očesnih mišic. Sprostite veke. Spet ponavljam soschurivayuschee gibanje. Revija Ženski predlaga JustLady naredite to vajo 10-krat.
2. Začetni položaj - isto stvar. Srednji prsti - na nosu, demonstracijske - rahlo pritisniti proti vogalih oči. Močno zazhmurte in štej do 40. Relax veke.
To sovaje za mišice obraza vlak zgornjo in spodnjo veko, preprečuje previs zgornje veke, zmanjšanje otekline in da so vaše oči široko odprte.
Vaje za čelo
1. mesto 3 prsti obeh rok na njegovem čelu, da melodije prsti so bili nad obrvmi. Rahlo pritisnite. Zdaj dvigne obrvi in prsti potegnite kožo navzdol. Občutite napetost? To je kot nalašč! Vajo ponovite 20-krat.
2. Položite prste med obrvmi, na nosu. Pritiskom, premikanje obrvi navzgor in navzdol. Naredite 20 gibov.
3. Nahmurtes. Nato dvignite svoje obrvi čim višje in široko odprtimi očmi. Ponovite 7-krat.
Takšnavaje za obraz preprečuje nastanek gub na čelu in med obrvmi, zmanjšuje obstoječe in dviguje obrvi.
Vaje za lica
1. Potegnite ustnice naprej in jih zaokrožili v "cevi". Potem širši nasmeh, ostati v tem položaju za nekaj sekund, nato pa okrogle ustnice. Ta vaja trenira mišice licih in jim pomaga preprečiti povešanje.
2. V 10 sekundah, potegnite licih. Nato jih 10 sekund napihne. Ali to vajo 10-krat.
Vaje za ustnice
1. Ta vaja - eden od najbolj učinkovit prifitness Face. To je precej hitro pomaga obvladovati povešene kotičke ust. To je mogoče storiti sede ali stoje. Torej, odprite usta široko in ji ovalno obliko. Zgornja ustnica pritisne proti zob. Zdaj poskusite nasmeh v kotičkih ust. Nasmeh s tem 10-krat. Če je to narejeno pravilno, boste začutili pekoč občutek v kotičkih ust. Pustite usta v enakem položaju. Zdaj forefingers hodi okrog kotičkih ust, štetje do trideset.
2. Potegnite ustnice v poljub. Zadržite ta položaj za nekaj sekund. Potem pa se pogosto nasmeh, brez odpiranja zobe in potegnil kotičkih ust. Vajo ponovite 10-krat.
3. Ta vaja bo pomagala ohraniti tonus krožno mišico ust, ki je odgovoren za elastičnost obliko ustnic. Izgovarjajo črko "a", "O", "y", "S", pazite, da se ustnice ne raztegne ali stisne.
Vaje za vratu in bradi
1. Sedite vzravnano, glavo zaprokinte nazaj. Odpreti in zapreti usta, kar žvečilni gibanje. Občutek, kot napete mišice? Opravite 20-krat.
2. Sedite vzravnano, naravnost. Potegnite spodnjo čeljust naprej. Začnejo premikati čeljust v desno in levo. Naredite 20-krat.
3. Začetni položaj - isto stvar. Zaprokinte glavo nazaj, tako čutijo napetost v mišicah. Vrni se na začetni položaj. Ponovite 35-krat. Da bi se mišice v reviji Tone žensk JustLady svetuje Vaja 2-krat na dan. Če imate težave z dvojno brado, nato pa 3-krat.
To sovaje za obraz zavzemajo posebno mesto, saj jim pomagajo pri soočanju s problemom podbradek in povešanje vratu.
Sleditevaje za obraz vsak dan, in kmalu boste prijetno presenečeni nad pozitivnim spremembam v svoj videz!
Marina Kremer
Ženska revija JustLady