Kako, da shranite obrazec v nosečnosti

 Vaš prvi korak je, da izberejo dobre zdravnika. Idealno bi bilo, da je potrebno, da se že dolgo pred nosečnostjo. V vseh zadevah, ki se nanašajo na ohranjanje številk se posvetujte z zdravnikom, na prvem mestu - od telesne mase. Ugotovite, koliko kilogramov lahko pridobijo med nosečnostjo, in koliko bo že odveč. V povprečju stopnja telesne mase spreminja v območju 10-15 kg.

Vpis v tečaje joge, masaže in telovadbo za nosečnice, tudi če se, preden karkoli podobnega ne ukvarjajo. Ne bojte se in ne bodi len. Prednosti takšnih dejavnosti, ima pozitiven vpliv na vaše obrazce, ampak tudi prispeva k dobremu razvoju ploda in enostavno nosečnosti. Če nimate medicinske kontraindikacije, mora zdravnik potrditi udeležbo na takšnih tečajih.

Bodite prepričani, da uporabljate kozmetiko, z visoko vsebnostjo kolagena in vlažilno nego kože. Drugače, po koncu nosečnosti boste dobili strije in brazgotine na prsih, stegna in trebuh. Poleg tega, da kožo je treba nameniti več pozornosti higieni. Tuširanju, to za nekaj minut dlje kot običajno. In se prepričajte, da uporabljate kontrast dousing. Če vam je všeč kopel, pojdite začasno na tuš. Razporedi zračne kopeli za prsnimi večkrat dnevno za 10-15 minut. Pri izbiri kozmetika uporabljati bolj tolerantna in mehko hrano. Odpraviti solarij. Spremlja dnevni vnos tekočine, da se prepreči edem.

Duševno odnos je zelo pomembno, da se ohranijo zahtevane obrazce. Opredeljuje apetit in lakoto, ki je močno povečala med nosečnostjo. Tune v veliko in uravnotežena prehrana, postane selektiven pri izbiri izdelkov in nadzor teže. Preberite več o prehrani in potrebo po uvedbi v prehrani prave izdelke povedati zdravniku. Prav tako morate sami napajali s pozitivno branje, druženje z družino in dobrimi prijatelji. Najpogosteje ženske spoznajo dejstva nosečnosti za 6-8 tedne, nato pa začeti posebne razpoloženja, željo, da bi jedli več, itd Če nam bo uspelo ohraniti enak odnos kot do odkrivanje nosečnosti, težave z odvečno težo boste zagotovo izognili.

Posodobite svoje garderobe. To bo pomagalo, da sem združila in pobegniti od razmišljanja o hrani. Poleg tega je zaradi pop trebuha ne boste mogli nositi običajne stvari za sebe, in boste potrebovali posebne obleke, namenjene za nosečnice. Da bi ohranili obliko prsi kupiti dober modrček. Njegova cup mora biti dobro objemajo mlečne žleze, vendar v nobenem primeru jih ne stiskajte. Kot velikosti prsi morali spremeniti modrčke. Priti v navado, da ne ustreli pred spanjem. Nositi posebno opornico, ki podpira želodec. To bo pomagalo ohraniti pravilno držo in harmonijo, in ne toliko, da se raztezajo kožo na trebuhu