Vitamini za rast nohtov

 Farmacevtske družbe ponujajo posebej zasnovana multivitaminskih kompleksov za rast nohtov, ki jih je mogoče kupiti v lekarnah. Če poskusite jesti uravnoteženo dnevno jesti sveže sadje in zelenjavo, meso in ribe, mlečne izdelke, potem zagotovo teh težav ne boste prizadeli tudi v spomladanskem Beriberi. Ampak, če do februarja čutite konstantno utrujenost, apatija in hitro utrudijo, to kaže na pomanjkanje vitaminov v telesu. Kakorkoli že, posebno pozornost nameniti pogojem žebljev, in v primeru prvih znakov pomanjkanja vitamina - snopa, krhkost, razbarvanje, hrapavost itd tuberosity - Bi se morala začeti biti zainteresirane kompleksi za moč in okrepila nohte.

Morda je največja znak zdrave nohte - njihovo normalno rast. Farmacevtski pripravki naj bi v svojem članstvu vključujejo naslednje vitamine (vendar pa, ko se lahko pravilno izbrana prehrana droge ter se nadomesti z proizvodi). Razumeti, kaj manjka vaše nohte, si lahko, če pogledaš na spremembe, ki se pojavljajo z njimi.

Nastanek bele trakove kažejo na pomanjkanje vitaminov B, v delu A, C, E in kalcija. Razslojevanju žebljev, krhke, suhe, počasna rast in tanjšanje - telo nima dovolj vitamina C, D, E in A. Rumena je barva, reliefne brazde kažejo na pomanjkanje vitamina PP. Najdemo ga v kruhu, pivski kvas, jetra, ribe, pustega mesa, perutnine prsi, jajca, sir, krompir, sezamovo seme, datumi, suhe slive.

Vitamin vstopi v telo skozi jetra govedine, piščanca ali ribe, ribje olje, maslo, rumenjak.

Vitamin E Oskrba z rastlinsko olje, sončnična semena in oreški, jetra, jajca, žita, fižol, brokoli, divja vrtnica, krhlika, jerebike.

Viri vitamina D so trske jeter olje, slanik, skuša, losos, tuna in mlečnih izdelkov, ter vitamin C - kivi, zelje, agrume, ribez, šipek.

Pospeševanje rasti nohtov lahko prispeva k vnosu kalcija, ki je bogata z mlečnimi izdelki, in silicija, ki so dobavitelji čebula, špinača in morski sadeži. Ne izogibajte se in železo. Jod in žveplo ne manj dejavno prispevajo k hitri rasti nohtov.

Če daš prednost sintetičnih multivitaminov ali prehranskih dopolnil, je treba vse zgoraj prisoten v zdravstvenem kompleksu za rast in krepitev nohtov.