V zimskem času, za pripravo vitamina solato sprejme 100 gramov zelja, 50 g korenja in Rotkva, 1 jajce, 0, 5 žlic olivno olje, sol. Pare zelje, malo soli, nato pa dobro spomnim svoje roke, tako da postane mehkejša in dodeli sok. Korenje in Rotkva, čisto, naribamo, dodamo zelje. Vreti kuhano jajce, cool, ne pozabite, vilice, sezono z oljčnim oljem in dodajte ta preliv za solato. Po želji je možno dodati nobenih zelišč in limoninega soka.
Spomladi, ko se naša telesa potrebujejo vitamine posebej pripravimo solato mladih redkve in mung fižol ohrovt. Mash - tako kot vse stročnice, - vam omogoča, da bi dobili sočno hrustljavi ohrovt visoke kakovosti. Enostavno postavite pest zrn na vlažno krpo ali tkiva za kritje iz dostopa svetlobe in odstranite nekaj dni v relativno toplem. Odstraniti, če so loputa in mung fižol ohrovt približno 2-4 mm, je čas, da uživajo hrano. 100 g redkev v solati, za vitamin narežemo na rezine, dodamo 45 gramov solate in 20 g vzklila zrn. Začinite s soljo. Vložki so narejeni iz 10 g nemastnega kisle smetane in enako količino majoneze. Čudovito pomlad solata je pripravljena.
Poletje - čas, ko je veliko zrelih jagod. Zato je možnost poletne solate vključuje v svoje članstvo in njihovih. Vzemite 100 g majhnih svežih kumar, 30 g jabolk, olupljenih in semenskim gnezdi, 30 gramov rdečega ribeza in malin. Kumare in jabolka narežemo na kocke, ribez in maline za zanko, če pa jagode iz njegovega primestnem območju in šele ripped off - je bolje, da ne opere. Izpolnite ta vitamin solato lahko živeti jogurt - nesladkano in brez polnila.
Jesenska solata se najbolje pripravimo iz zrelih paradižnikov Astrakhan, Yalta čebulo, zeleno solato - solata fit Korn, ali Iceberg Lola Bianco. Če k temu dodamo malo zelenjave paleti feta sira. Pepper. Izpolnite ekstra deviško oljčno olje in limonin sok. Vse sestavine za njo je mogoče sprejeti v kateri koli količini. Da bi se ta solata nobenih pravil, je vse odvisno od vašega okusa.