Prvih 10 minut v infrardeči savni je kopičenje energije, ni pomemben potenje. Nato se začne umik vode iz podkožnega prostora in pospešuje rast telesne temperature, kar je približno 20 minut nov val potenja. Ne traja dlje kot infrardeče savne, za 30-40 minut. Ne pozabite piti vode, po možnosti minerala.
Za lahko sveži zrak odpreti vrata, da ne bo vplivala na učinkovitost postopka, glavna stvar v njem ni temperatura zraka in temperatura grelcev. Ni nujno, da ves čas sedi ali uleže, lahko napni mišice, naredite si masažo. Ogreje določeno površino telesa - Približajte se njegovi grelec. Lahko uporabite ta čas za nego las, da na njih medicinske ali prehranske agentov, ovijte glavo z brisačo. Če v tem času obrit noge, bo koža gladka in celo brez geli, kreme.
Po izklopu savne je ne mudi, da gredo, sedi, naj se konča proces potenja in telo počasi ohladili. Bodite topel tuš, da bo opral vse toksinov skozi znoj, sperite lase dobro in potem vsede in se sprostite.
Pred uporabo infrardeča savna nujno potrebno, da se posvetuje z zdravnikom o tem, ali imate kontraindikacije. Posebna skrb mora biti otroci, nosečnice, ljudje s srčno-žilnih in kroničnimi boleznimi, tistih, ki imajo vsadke (zlasti silikonski), srčnih spodbujevalnikov.
V povprečju je priporočljivo, infrardeča savna, naj sprejme več kot dve seji dan. Samo, da se spomnimo, da je bolje, da ne pogosti in redni postopki. Kot rezultat, se boste počutili dobro in polni energije.