Začnite ustvarjati milijona noge s pravilno izbiro čevljev. Gre za dolg sprehod ali vedoč, da boste morali porabiti nekaj ur na nogah, obupajte visoke pete. Raje srednje dolžine peto in široke čevlje, ne oklevajte, da se ohrani. V tem primeru vam ne bo treba plačati oteklino in mehurje,. Poskusi, da razlikuje med vsakdanjih in prazničnih čevljev, pusto pri izbiri nove čevlje, za udobje, ne samo za lepoto. Poseben vložek pod noge za nekatere vrste čevljev vam bo pomagal podporo noge, in so - ne toliko utrujen.
Vsak dan, plača noge vsaj deset minut svojega časa. V večernih urah se bo na kratko masažo, od gležnjev in kolen. To bo izboljšala prekrvavitev in lajšanje napetosti. Vaje za noge bo rešitev za tiste, ki so utrujeni pri delu. Sleci čevlje in narediti nekaj rotacij na desno in levo nogo, potegnite nogavico dol, nato pa opozarjajo, da sami. Na koncu prstov narediti nekaj dela - zbira nevidne predmete od tal za tri minute. Te preproste vaje vam bodo razbremenili stagnacije krvi v sedečega dela ali izbrisati sledove napetosti, potem ko teče okoli nadstropju poslovne stavbe.
Koža na stopalih ne zahtevajo manj nege kot v drugih delih telesa. Dvakrat tedensko uporabite piling, drgnjenje svoje noge navzgor. Piling ne bo samo posodobiti kožo in jo narediti bolj privlačno, ampak tudi, da se prepreči nastanek vraščenih dlak po odstranitvi dlak. Vsak večer, neguje kožo vlažilno kremo.
Stopala potrebujejo posebno nego. Poleg vlage, morate vsak dan uporabiti plovec ali posebno krtačo za noge - tako da lahko greš na poklicni pedikuro ne več kot enkrat na dva meseca. Kontrast kopeli bo odpravila napetost, daje tonus krvnih žil in se koža mehka in gladka.
Toenails ni nujno treba zajeti v svetlo laka, ampak dobro urejene nohte in obnohtno kožico - obvezni atribut nog na milijon.