Najprej se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom in mu povedal, da je začel pridobivati težo. Dejstvo, da so postnatalni spremembe v ženskem telesu, ker ni dela hormonov pogosto povzroča. Zato lahko le zdravnik pravilno ugotovili vzrok najpopolnejših in vaše nasvete o tem, kako ravnati z njim. Prav tako se zgodi, da preprosto počakajte, hormonov nazaj na normalno in se zgodi - morate piti nekaj zdravil. V vsakem primeru je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom.
Če se vam zdi, da s hormoni imate vse, kar je v redu, in zdravnik dal prižgali zeleno luč za samostojno boju z odvečnimi kilogrami, tam se pojavi veliko možnosti. Prva stvar, ki pride na misel, je logično - prehrana. Čeprav je v primeru ženske, ki doji, pravilno govoriti ne o dieti po sebi, ampak o spreminjanju prehrane. Po popolni zavrnitvi visokokalorične živil lahko škoduje vašemu otroku, medtem ko jé materino mleko. Poleg tega, če začnete nadlegovali na tešče mleko lahko samo izgini in se zdi, ni več. Samo pomislite, v vaši prehrani, opustila preveč mastne hrane. In najboljše - obstaja veliko krat na dan, vendar zelo majhne porcije.
Preživite kalorij na uporabne stvari. Po treh ali štirih mesecih po porodu, če ni kontraindicirana, se lahko vrnete na uveljavljanje in za vpis v fitnes razredov in joge. Poskusi, da se premaknete na prostem več, preživijo več časa, in ne sedijo ves dan gledal TV. Poleg tega vadba vrnili velik okvir uma, ki je pot v boju proti poporodne depresije in utrujenosti. Boste spoznali nove ljudi, in ne omejuje svojega socialnega kroga moža, mati v pravu in bajti.
Masaža. Čudovito popravek orodje. To pomaga povečati pretok krvi in pretok limfe na problematičnih področjih trebuhu in zadnjici, kot tudi mehansko razgrajuje maščobne blazinice zaradi intenzivnega ogrevanja gibanj. Če ste bili ovirano delo ali carski rez, se posvetujte s svojim zdravnikom pred predpisovanjem masažo, saj v tem primeru je potrebno posebno pozornost nameniti integriteto notranjih organov.
Ne pozabite, da je strojna oprema kozmetike in plastična kirurgija za popravek zateči samo v skrajnih primerih, in ne prej kot v šestih mesecih po porodu. Če se rodijo prvič, ste lahko mirni, zelo kmalu obnoviti telo nazaj v formo. Toda po drugi in naslednjih rojstev ženska, res, je lahko zelo krepak. Ampak, v vsakem primeru, počakajte, dokler ne bodo živčni in endokrini sistem je prišel z namenom, in telo se prilagaja po porodu. Dodatni stres v obliki kirurškimi posegi lahko povzročijo še večjo napako, in če že imate dolgo in težko zdraviti. Prav tako ne pozabite na svojega otroka, če lažeš o delovanju dojenja morali pozabiti. Pomislite, je bilo vredno?