Da bi dosegli tak podatek, da je pomembno, da se opazujejo pravilne prehrane in izvaja. Fit koli dieto za izgubo telesne teže, ki vam je všeč, ampak vaja mora biti natančno usmerjene v coni prsih, pasu in bokov. Povečati obseg prsnega koša in potegnite jo morate sodelovati na posebnih simulatorjih in push-ups. In da bi dosegli želenega rezultata, morate opraviti vaje počasi, merjeno, ustavljanje na mestih najvišje napetosti mišic. Enako velja za stegenske vaj. Ampak, da bi vitek pas, je treba, nasprotno, narediti vaje hitro, vendar z veliko ponovitvami. Ta cona je odlično nagib, vrtljiv in trebušne vaje z vrtenjem.
Če ste že dosegli popolnost, ali si šel v naravo likom "peščene ure", da ga shranite, boste morali urediti tešče dni in nekateri sami omejiti porabo visoko kalorično hrano. Jejte piščančje in goveje meso, ribe, jajca, posneto mleko, in še več zelenice, zelenjavo in sadje. Boste fit tudi pouk na sobno kolo ali tek, samo da ostanejo v formi in splošno tonu.
Poudariti svoje sliki dekleta tega tipa treba nositi oblačila iz težkih materialov, vrečasta puloverji z golimi rameni, oprijete hlače s povprečno pristankom, tunike, obleke, naguban krila, sarongs, kopalke, pasovi, stezniki, oblačila, ravnega kroja ali obliko-opremljanje, kratek plašč, plašči, bluze in različne bluza z ruffles. Lepota nog bo lahko poudari visoke pete ali sandale tankimi naramnicami. Poletje na plaži, da vaše noge malo daljša, da bi vizualno bikini, in tako ostali obleko ločeno kopalke s širokimi necklines.
Figura "peščene ure" je bil videti kot ideal v poznem 19. stoletju, danes, večina moških raje ženske te vrste.