Vsak večer, čiste noge, jim urediti douches, vlaži in neguje geli in kreme. 1 - 2. krat tedensko skozi notranji strani stopala z plovca ali žično krtačo. Zdaj kozmetičnih trgovinah prodajajo posebne kopeli in maske za noge, ki jih razvajajo vaša stopala 2 - 3-krat tedensko. Uporabite aromatična olja za lajšanje stopala utrujenost in opažajo. Dodajte svoj običajen kremo za noge 3 kapljice olja in zmes mešamo, dokler gladko, z leseno ali stekleno palčko. Kremo ponoči in nositi bombažne nogavice. Za lahko noge uporabite naslednja eterična olja: limona, pomaranča, neroli, pačuli, meta, klinčki, itd
Vsak večer, naredi masažo stopal. Seveda, če greš k specialistu, najbolj si lahko masirate noge ne, vendar mnogi od nas ne more privoščiti postopka. Sedi na tla, ovinek na kolena desni nogi in postavite nogo na stegnu leve noge. Gmina Promna vsak prst na desno nogo, pojdi čez nogo v notranjosti. Postavite svojo desno nogo na tla, na zgornjem delu masažo stopal, Promin prste. Nato pojdite do gležnja, pritisk na njega gibanja točk. Levo roko primite pravo mečne mišice in potegnite od spodaj navzgor, oprijemalne ji eno, nato drugo vejo. Stresemo v golen, zaradi česar vibracijski gibanje v desno - levo. Pojdi na kolenskega sklepa, masažo, izogibanje femoris, ki se nahaja na ovinku. Postavite dlani na kolk in ga zasukajte od desne proti levi. Masaža vam bo pomagal znebiti otekline in teže v nogah.
Vsako jutro, opravljajo majhno telovadnico, da vam bo pomagal, da se zbudiš in bo vaš sprehod lažje. Sedi na stolu, potegnite nogavice čez, potem proč. Naj krožnimi gibi noge na eni strani, potem drugi. Ponovite krogi v kolena in kolka sklepih. Stati na prste, hodi na njih za 1 minuto. Nato stati na petah in hodi na njih enako količino časa. Vzemite 1 minuto sit-ups. Nato pa sedi na tleh z izdihu spustite telo navzdol brez upogibanja kolena počutim kot dosegla zadnjo površino nog. Po jutranjem treningu počutite heaviness nog popolnoma izginila in ste pripravljeni za aktivne dnevnih aktivnosti.