Jejte več beljakovin. Da bi obdržali fit in ostali vedno napet in napeta, tkivo dojke je potrebno prehrana. Tako kot športniki, ki želijo graditi mišice, boste uživali tudi športno prehrano. Posebna beljakovinski koktajli ni potrebno kupiti, ampak le poskrbite, da je vaša prehrana stalno prisoten piščančje prsi, gobe in vlaknenih sadje in zelenjava. In če boste izgubili težo, ne pozabite, da prsi bodo izgubili svojo obliko, ne pozabite, da ga hranijo, tudi v teh časih.
Bodite prepričani, da nosijo modrček. Tudi če imate prvo velikost prsi, in se ne počutite, da je še posebej potrebno. Bra ne le pomaga enakomerno razporeditev teže v prsih, pa tudi preprečuje nastanek strij in pomaga vzdrževati obliko. Vi ne potrebujete saggy prsi, tako kot balon napihnjen, tako poskrbel za to vnaprej, če lahko to storite.
Okrepiti mišice, ki podpirajo vaše prsi. Prsni koš mora biti dobro razvita. Najbolj optimalne vaje za izboljšanje oblika prsi in njegov pravilen razvoj se štejejo tiste, ki vključujejo ramenskega obroča. Bodite prepričani, da kopanje v bazenu ali v organih vode v poletnih mesecih. Vaja za ramenskega obroča, potiskanje svoje roke narazen in jih odločno vleče naprej pred njim. To lahko storite te vaje z majhnim gantelkami za izboljšanje učinkovitosti. Samo ne se vključi v bodybuilding. Dekleta, ki sodelujejo v železo, seveda, imajo reliefne oblike, ampak vseeno, na imajo dekleta malo spominja.
Izogibajte se visokim temperaturam. Ne laži ur na žgočem soncu, bolj topless! Enako velja za solarijih, če se bomo, da sončenje, lepite bradavice s posebnimi nalepkami. Prsih zelo občutljiv na visoke temperature in lahko zelo hitro izgubi elastičnost in postanejo ohlapne. Iz tega razloga, savne, parne sobe in vroče kopeli bolje zmanjšati. Vendar hladni obkladki izboljšati tonus prsi na nasprotno zelo koristen. Lahko izbirate med toplo in hladno brisačo stisne, s čimer se krepi svoje prsi na dnevni osnovi. Samo to storiti previdno, saj lahko ujame prehlad.
Zelo ugoden učinek na ženske dojke ima masažo. Seveda bi bilo najbolje, da se zaprosi, da ti njegov ljubimec. V tem primeru lahko združite prijetno s koristnim: in krepitev prsi, in dobili nepozaben užitek. Mimogrede, moški poljublja in dotika so uporabni tudi za prsni koš, tako da vadite te postopke tako pogosto, kot je mogoče. Kot lahko vidite, je precej preprosta. Niso pozorni na njegove prsi vsak dan, in rezultat je ne dolgo čakati!