Čez dan se boste morali, da bi jedli samo jogurt. Stock up 1-1, 5 litrov svežega proizvoda in ga pijejo za 5-6 sprejeme skozi enako količino časa.
Obstaja več različic menjavanje kefir tešče dneve in dneve, ko boste jedli običajno:
- Lahko "Razkladanje" kefir poskrbi vsak teden, na primer, ob ponedeljkih;
- Lahko poskrbi 3 razkladanje kefir dni zapored, nato pa pojdite na normalno prehrano.
- Namestnik "Kefir dan" in dan z običajno močjo: 1 dan popijte 1-1, 5 litrov svežega jogurta, in drugo - jeste normalno.
Zadnja možnost je zelo učinkovita, saj omogoča ne le, da se znebite odvečnih kilogramov, ampak tudi čistijo telo toksinov in normalizira delovanje prebavil.
Razrešnica dan na ajdo
Torej, če si upaš, da se dogovorite za dan na tešče na ajdo, večer pred 1 skodelica predhodno očiščene in oprane zrna pour 2 skodelici vrele vode in pustite do jutra, pokrita s pokrovom. Naslednji dan, jedo kašo znesek prejete 5-6 odmerke v rednih intervalih. Poleg ajde tisti dan napitek 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob v več fazah. Med obroki pijte veliko negazirane mineralne vode ali nesladkanega zeliščnega čaja - vsaj 2 litra tekočine na dan.
Postenje dan skuto
Zmešajte 400 g manj mastno skuto z 1, 5 žličk sladkorja v zrncih, razdeljen na 4 enake dele in jesti čez dan. Na isti dan, dovoljeno piti jogurt, vendar ne več kot 1 liter. Druga izvedba dan ravnanje sesirjeno mleko 4-krat na dan jeste 100 g posnetega skuta 1-2 žlici pšeničnih otrobov, ki so že kuhalna vrelo vodo za 20-30 minut po odtok tekočine. Za zajtrk in večerjo, pijačo dodatno 1 skodelico jogurta (jogurt, kislo mleko) ali brozge boke.
Tešče dan zelenega čaja
Podnevi je ta pijača vsaj 1, 5 litra nesladkanega čaja Green - 250 ml vsake 2 uri. Poleg tega ta dan piti negazirane mineralne vode, in z močnim občutkom lakote, jedel suho sadje (rozine, suhe marelice, suhe slive).