In možnost čakanja za vsakogar, ki želi hitro znebiti odvečne teže, ne moti, da diete in prikrajša svoje telo s hrano sploh. Manj uničujoč, ampak tudi precej nevarno stroga dieta. Iz prehrane izključuje vsa živila, ki vsebujejo maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, glukozo in drugo, potrebno za pravilno delovanje telesa snovi. Prednost je, da se pojavi učinek precej hitro, saj so vsi izdelki, ki se lahko kopičijo, izključena. Vendar pa so vsi trpijo zaradi strukturnih komponent in predvsem možgane. Ne prejema električne energije, mu začne teči počasneje žil, postanejo tanke in krhke. Lahko pride do predčasnih kapi.
Če ste se odločili, da gredo na strogi dieti, odprite imenik in videti, kaj lahko nadomestijo tiste hrane, iz katere si lahko zavrnila. Na primer, živalske maščobe, ki so v resnici, v prehrani je najbolje, da ne uporabljajo, se lahko nadomesti z zelenjavo: sončnice, koruza, olive, sojino olje. Živalske beljakovine, kot tudi sredstva, ki jih vsebujejo metuljnic in nekaterih vrstah zelenjave. Glukoze rezerve se lahko polnijo z uporabo medu ali suho sadje (jabolka, hruške, ananas, suhe marelice, suhe slive).
Torej vas nobenih zapletov za telo lastna lahko doseže cilj: postati vitek in lep.