Preden boste vedeli, kaj je lahka prehrana, želim, da živijo na vseh prednostih in slabostih takega sistema moči.
Določen plus - blag čistilni učinek, ki ga jedo majhne dele, vendar pogosto (delno). Zaradi lakote, ki povzroča, da jesti, ne pride in je izboljšano dela prebavnega trakta. Varčujejo dietna prehrana, ki temelji na beljakovinske hrane, ki ne tanjšajo mišičnega tkiva, spali nakopičene maščobe samo.
Ko svetloba prehrana, da iz svojih menijev maščob in ogljikovih hidratov izključujejo, kar lahko povzroči nelagodje v telesu. Funtov stopil pred našimi očmi, vendar le na račun izhodnega tekočine, tako da, ko greš v običajni prehrani, lahko znova pridobili težo, in to je vsekakor manj take prehrane.
Če se odločite, da poskusite varčujejo dieto, ne pozabite, da je njegova glavna naloga - je, da se zagotovi maksimalno udobje prebavila. Ne moreš: vroče, hladno, vroče, kislo, slano, začinjena in alkohol. Največja hrana podražila (mesne kroglice, mesne kroglice, pire krompir, itd.)
Torej, ena od možnosti, ki so varčnejše prehrane:
Zajtrk: nesladkan zeleni čaj ali organske kave.
Kosilo: Sir - '40
Kosilo:. Sir - 20 gramov, kuhano jajce kuhano - 1 kos, kuhano meso (piščanec, govedina, teletina) - 110 g
Večerja: pusto kuhano meso - 110 g zelenjave solata oblečen z nerafiniranega olja.
Ponoči: kozarec mete juho.
Seveda, to je zelo stroga dieta, lahko ta dieta dodajte ovseno kašo ali riž kašo.
Zelenjava in sadje, je zaželena uporaba berljivost toplotne obdelave, in morate biti previdni, saj nekatere od njih so lahko povzročajo stagnacijo in kopičenje plinov (na primer, fižol, zelje, redkev, itd.)
Ne pozabite, sladkarije, belo čokolado in muffin - to je samo strup za naš želodec.
Sprva je zelo težko, da se navadiš na ta sistem, z močjo, ampak po zelo kratkem času, da ne bo samo dieto, bo vaš način življenja, in hvaležen telo bo hvala.