Prvi dan.
Za zajtrk kuhanje ovseno kašo in dodamo pest divje jagode, sveže zmrznjene konzerve. V jagode vsebujejo antioksidante, ki ščitijo telo pred cirozo jeter in boj proti prostim radikalom. Tudi ti jagode so bogate s protivirusnimi zdravili, ki vas ščitijo pred gripo, prehladnih stiskah.
Potrebujejo za kosilo hrane, bogate z vitamini B in vitamin C. Pomagajo prinašajo telo toksinov. Opcija: solata iz surovo zelenjavo in umešana jajca s špinačo in gobami.
Snack okoli 05:00 sveže korenje in papriko z Humus. Ta jed vsebuje veliko vlaknin, ki poveča aktivnost čiščenja. Niti želodec niti črevo ne more delovati brez vlaknin v polni veljavi.
Za večerjo kuhati piščanca curry. Pripravimo le prsi, ta del piščanca je polna enostavno prebavljivih proteinov. Kurkuma - Glavni del curry začimba - poveča izločanje žolča skoraj podvojilo in pospešuje odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, alkohola in tobaka. Povečano izločanje žolča izboljšuje prebavo in čisti črevesje.
Drugi dan.
Zajtrk - kosmiči z jogurtom. Mlečnokislinske bakterije zmanjšujejo raven negativnega vpliva toksinov v jetrih in tankega črevesa. Fiber v žitih znižuje povišan holesterol za 20%, če krtačo očisti vse gube želodcu.
Za kosilo pripravite brokoli juha. Jetra - filter za vaše telo in brokoli - filter za ta filter. Iz te zelje encimi pospešijo in da proces bolj učinkovito obdelavo in izločanje toksinov. Oksidanti so vsebovane tudi v tej zeleni zelenjavi, zmanjšuje tveganje za lovljenje ARD.
Pri kosilu - ovsena kaša piškotkov in pomarančni sok. Pomaranče - okusen in enostaven način, da nasičena telo z vitaminom C, ki je pomemben antioksidant, pospešuje odstranjevanje strupov iz jeter. Ovseni fotoaparati pomoč plime vam preko do večerje in nič več ne jedo.
Pečen piščanec s cvetačo za večerjo bi bilo popoln konec dneva. Piščančje prsi ne bogati le z beljakovinami, je visoka vsebnost niacina, ki varuje vaše telo upad kognitivnih sposobnosti, povezanih s staranjem. Cvetača pospešuje nastajanje glutationa, ki pomaga v boju proti staranju celic.
Tretji dan.
Dva kuhana jajca in toast. Jajca povečajo raven v krvi zelo dragocenih lipidov z Neizgovorljiv imenom - fosfatidilholin. Pomagajo znebiti maščobe v jetrih in črevesni steni. Poleg tega, jajca so uporabni v vitamin D, ki pomaga, da v celoti uresničujejo miselne sposobnosti.
Za kosilo pripravite čebulna juha. Čebula vsebuje žveplov potrebno jetra razgraditi alkohola in paracetamol. Vključi v vaši dnevni prehrani juho, boste zmanjšali vnos kalorij za 20%.
Prigrizki krekerji in avokado. Avokado je bogat z vitaminom E, ki se imenuje vitamin mladosti in lepote. In vitamin E izboljšuje jetra in pomaga v boju proti odvečno glukozo. Visoka vsebnost folne kisline spodbuja boljšo prekrvavitev.
Za večerjo, poskusite odojkov z adzhika in paro zelenjave. Svinjina je bogata z glicinom - pomaga obvladovati konzervansov, ojačevalcev, sladil in drugih E, ki zdaj vsebuje, morda celo v materino mleko. Hot rdeča paprika vsebuje adzhika, znižuje krvni tlak in izboljša presnovo. To vam bo omogočilo, za lajšanje stresa in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.
To je začasen načrt obrok primeren za vsakogar, tudi najbolj izčrpa telo. Za razliko od mnogih kratkoročnih ciklusov čiščenja, ki temeljijo navadno na surovo hrano hrane ali omejitev beljakovinskih živil, ne draži prebavni trakt, v celoti zadovoljuje potrebe vitaminov in hranilnih snovi in se lahko uporablja tudi med dojenjem. To je mogoče zamenjati nekatere druge jedi, dokler vsebujejo dragocene snovi, opisane.