Suha tešče se priporoča v specializiranih rekreacijskih kompleksov ali zdravilišča. Za vse njegove učinkovitosti, ima ta sistem kontraindikacije in postane veliko stresa na telo. Bodite previdni in upoštevajte nasvet pristojnega zdravnika.
Vnaprej določi datum dneva razrešnice in ga porabili v mirnem sanatoriju ali domačem okolju, ne da bi zmotile stvari, ki zahtevajo, da veliko fizične in čustvene moči. Priprave na začetku dneva posta - ne pijejo alkoholnih pijač, ne kadite in se zmerno jesti. Nekateri strokovnjaki priporočajo, cel dan, da pristopijo k vegetarijanski meni. Če želite to narediti, kupite sveže sadje gojijo v vašem območju - encimski sistem je boljši raznarodovanja.
Jejte sveže sokove, zeleni čaj, filtrirana voda z malo limoninega soka. Po 18.00, si lahko samo piti kozarec vode. Več (do naslednjega večera), si kaj, da ne more jesti ali piti. "Dry Dan" se ponavadi začne po zadnjem zaužitju vode, in se konča s čemer prvi kozarec tekočine po 24-36 urah.
Naslednje jutro se znajdete prijetno doživetje, ki vas bo odvrnilo od razmišljanja o lakoti. Lahko lagodno sprehod na svežem zraku, preberite zanimiv roman, ali se pomikate po videu, ki ste jih vedno želeli videti. Dobra izbira - najljubši hobi, ki ne zahtevajo veliko porabo energije (vezenje, pletenje, risanje, itd.) Končno, poskusite spati dlje. V sanatoriju trdo načinu suha tešče je veliko lažje narediti, saj boste podpirajo družbo, kot so lakota in zdravnikov.
Takoj po tem, ko je dan na tešče, v nobenem primeru ne more iti za veliko količino junk hrane. Počival prebavila morali "pospešiti" postopoma se stres posta ne nadomestijo z veliko hujši stresa na telo - prenajedanje. Začnite dan s toplo prho Priporočljivo je, da pomaga zmanjšati napetosti. Popijte kozarec vode ali soka, jesti zeleno jabolko.
Pridi ven na normalno prehrano postopoma. Nutricionisti svetujejo, da se držijo takem sistemu: prvi dan piti samo vodo in sokovi, jesti sadje (razen banan in grozdja); na drugi dan za kosilo, dodamo solato z rastlinsko olje; Na tretji dan, vstop v meni kašo. Dobro očisti črevesje solato zrezanih korenje in zelje z limoninim sokom ali grenivkinega soka. Na četrti dan po "suhem raztovarjanje" lahko jeste kot običajno, vendar pa bo že lažje, da se držijo preprosto pravilo - ne preveč jesti.
Samski suhe tešče zdravniki priporočajo ponavljanje prvo enkrat na mesec, in nato (v odsotnosti kontraindikacij) - vsakih 1-2 tednov. Konetsnoy Namen te razrešnice bi moral biti postopen prehod z načeli zdrave uravnotežene prehrane.