V kategoriji Lepota: Pravila za ličila
Najprej je treba opozoriti, da lasje - to keratinous tkiva, predvsem opravlja zaščitno funkcijo. Živi del las je v globino kože pod povrhnjico. Las je sestavljen iz keratina beljakovin obogatenega z žveplom in dušikom. To je osnovni gradbeni material za to je protein.
To je logično sklepati, da bi spodbudili rast las je treba paziti na beljakovinskih živil, kot so meso, ribe, jajca, rastlinskih beljakovin.
Toda to še ni vse, kar je za vaše lase. Z drgnjenjem, upočasni izpadanje las in podaljša fazo rasti zahteva posebna
vitamini za lase.
Nujno za razkošno glavo vitaminov las B. Od vitaminov B12 in B1 neguje vitalnost las, spodbuditi njihovo rast. Viri teh snovi so žita, moka, meso, jajca, sled, mleko in mlečni izdelki.
Vitamin B2 se nahaja v jetrih in ledvicah, napolni jim sijaj in pomaga ohranjati zdravo lasišče in sam las.
Vitamin B9, bolj znan kot folne kisline, uravnava izgubo las, pomaga zgodaj preprečiti sive lase.
Plešavost shrani in vitamina B6, ki so glavni viri oreščkov, semen in halva.
Potrebna je tudiVitamini za lase B5 in B3, ki podpirajo rast lasnih mešičkov in vitamin PP (niacin)
Ena bolj koristnoVitamini za lase - Biotin. Najdemo ga v fižol, pivski kvas, rjavi riž in druge izdelke.
Velik vpliv na rast in stanja kodre ima vitamin A.
Vendar ga pri tem v nobenem primeru ne more preseči normo, sicer bo to privedlo do izgube las. Naravni viri vitamina A so maslo, jetra, mlečne izdelke, jajca, korenje, zelje, paprika, zelena, marelice, črni ribez, lubenico.
Da bi izboljšali prekrvavitev lasišča in ga bogatijo s kisikom koristnosti vitamina E v jetrih, jajčni rumenjak, rastlinska olja, ajde in ovseni zdrob. Prav tako preprečuje prhljaj.
Vitamini A in E so topni v maščobah in se prodajajo v obliki olja, če ni del kapsule vitaminov. Ti vitamini ne le sprejeti, temveč tudi za uporabo, ki so jih tako, da hranljivo masko za lase.
Vitamin C krepi krvne žile in kapilare, zato je nujno potrebno, da se ohrani zdravje las in lasišča. So bogat z južnim sadjem, vse rdeče in rumene sadja in zelenjave, kislo zelje, wild rose.
Complexvitamini za lase mora vključevati tudi minerale in elemente v sledovih. Na primer, pomanjkanje železa lasje postanejo krhki, nimajo molibden zavira njihovo rast. S pomanjkanjem žvepla dlake postanejo suhe, izgubijo svoj lesk in moč, in silicij šele potreba, da se jim elastičnost in moč.
Če je bil lasje izpadajo, ali opazite prezgodnje sive lase, se prepričajte, da dodate prehrani vitamin baker in cink.
Prav tako ne pozabite, da slabo vpliva na lase ima slabe navade, kot je kajenje. Če se ugotovi, da tvoja tak greh, posebni vitamini za vas, ki ste ga pravkar potrebujete. V nasprotnem primeru, vaša pričeska lahko temeljito poredet, lasje bodo postali dolgočasno in izgubijo svojo vitalnost. Seveda je bolje, da se znebite te navade, ampak, če se počutite še ni pripravljen, ampak vsaj pozorni na vitaminoma C in B6, v kateri tvoji lasje zdaj najbolj potrebujejo.
Sedaj, ko veste vse oVitamini za lase, Boste morali kupiti v lekarni dober kompleks, ki vsebuje vse potrebne elemente. Poskusite piti vsaj en tečaj, in vaši lasje bodo hvala.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady