V pogovoru s trenerjem Pilates smo nekako postavljeno vprašanje, ko jo potrebujete, da začnete usposabljanje za letenje, da bi dobili v formi, da želodec črpa. Pripovedovala je o tem, kako zabavno videti upanja deklet vpisati v razredih v marcu in aprilu, na ravno želodec do junija. To je šest mesecev usposabljanja že lahko dobimo rezultat.
Pilates ali jogo osnova mišic, delo na fleksibilnosti in vzdržljivosti. Če želite imeti ukrivljeno obliko, in izrazite mišice, je najbolje kombinirati te vaje s telovadnico. Fitnes, tek, ali pa vsaj jutranja telovadba bo odličen dodatek na osnovno usposabljanje, ki je običajno potekala dva ali tri krat na teden.
Druga napačna-Lahko odstranite želodec, samo tresenje novice. Bi se še 100 stanovanj razcvet v času, na način, ki je pokazala fizruk še v šoli, svinec sliki, da ne deluje.
Tukaj je nekaj lokacij je v trebuhu oddelek:
Vaje za krepitev te myshsch mora biti v kombinaciji z usposabljanjem v hrbtu, nogah, rokah. Na njih, si morate zapomniti, ko opravlja skoraj vse vaje in obdržati na svojih nogah.
V nasprotju s splošnim rezultatov prepričanj začetnike vaja zdi dokaj hitro. To je šele kasneje, ko se je na splošno dobri formi na to, da ustvarite vzorec v trebuhu, bo mesecih in letih, ki prihajajo. Mimogrede, največje izpolnjujejo kocke-rectus abdominis.
Ne delujejo na meji, usmerjate vso moč na enem področju. Vaje, ki so zapustile počuti izčrpan in poln šibkosti, ne pospeši proces: lističi mišice za njih je isto kot to prenajedanje želodec.
Ne skrbite, reliefna želodec ne bo takoj. Zaradi fizioloških značilnosti telesa delu ženskega na mišice, saj težje kot pri moških, in ne pretiravajte s kockami na trebuhu, brez posebnega prelivom v obliki prehranskih dopolnil in profesionalne izdelke, ki jih verjetno ne bo uspelo. V vsakem primeru je v vaši moči, da se nadzor nad procesom in pusti del spolnega zhirochka.
In končno, nekaj motivacijskih slik.
Michaela Augustsson
Brittany Theis
Fernanda Rocha
Eniko Csonka
Candice Swanepoel