Vitamini postali tako pogosti samostalniki, ki se razumejo le kot tableto. Komaj kdo brez ustrezne izobrazbe takoj znali razložiti, kaj to je in zakaj.
Kaj je energija in če ne vitamine
V ožjem smislu, energija - to je občutek veselja in širok - fizikalna količina, ki se proizvaja v telesu. Energija se sprosti kot posledica presnove proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. 80% gre za vseh temeljnih procesov (dihanje, srčni utrip, prebavo) in 20% - na telesno in duševno dejavnost. V smislu biokemije energije je ATP molekul, ki so proizvedeni v mitohondrijih. To je tukaj, da obstajajo postopki za recikliranje materialov, ki so povzročili, in energija se sprosti - fizika čiste vode.
Vitamini v tem ciklusu, kot pomočniki in povezav ene verige. V enem primeru lahko delujejo kot encimi, drugi - procesno katalizator. Če nekatere povezave-vitaminov iz padcev verige, je proces proizvodnje energije zmanjšala. V praksi to pomeni, otrplost, pomanjkanje spanja in zaspanost. Gre za teh prvih signalov lahko določi pomanjkanja vitaminov.
Miti in realnost
Poleg Bayer stvari vedno ovrgel dva od klišeji za mit.
Od vitaminov zredil
To ni res. Sami vitamini non-hranilna. Kalorije samih izdelkov, ki vsebujejo vitamine. Tako je na primer z vitaminskimi kompleksi (v smislu porabe), ki je še bolj učinkovit kot poskus, da bi jedli vse normo v običajni prehrani. Tehnično, je to mogoče le v poletnih mesecih.
Monovitaminy najboljše multivitaminov
To ni res. Monovitaminy dobro, če veste, kaj vam primanjkuje. In to je zelo težko določiti. Multivitamisnki vsebuje tudi vse najpomembnejših elementov kot take, ampak tudi v pravi kombinaciji za prebavljivosti.
Kakovost hrane in njene sestave
Menijo, da sodobni izdelki, kot so sadje in zelenjava, ki se nenehno spreminja in se razlikujejo po kakovosti. Tako je v jabolku pred 30 leti je bilo 8 mg železa, in danes - le 5 mg. Pomaranče so bile še posebej pomembno - namesto običajnih 200 enot vitamina C, ki jih zdaj vsebuje le 21 enot. Na podlagi vseh teh točkah, je logično, da bi morali, da bi dobili dnevnico jesti nekajkrat več izdelkov, kot kdajkoli prej.
Kaj je še posebej omeniti, Bayer je jasno pokazala, kot je potrebno, kot najbolj legendarno vitaminov v odnosu do realnih izdelkov.
Na fotografiji (poleg Aurora): 800 g ananasa, 79 jajc, 5 kg kisle smetane, 2, 5 kg hrušk, žlica rdeče paprike, 1, 6 kg robide, 5 kg špinače, 600 gr piščančje in 0, 5 kg rozin.
Vse to kulinarično norost, ki je fizično nemogoče, da bi jedli, vsebuje dnevno vrednost vitamina C, B12, B4, A, E, D, Q10, folne kisline in biotina. Očitno je, da je mogoče obvladati.
Kaj in kako izbrati
Najtežji del tega celotnega pretoka informacij - razumeti, kako vsi enako pravico do uporabe vitamine. In ni univerzalnega odgovora - morate pogledati individualno, da izberete nekaj možnosti. Medicine, pop tablete - pomembna razlika v zadetkih, da je vprašanje le v obliki sprostitve. Vitaminski kompleksi se ne miruje, in za let dolgočasno tablete zdravila prišla na zadnji k bolj enostavne in nevsiljivih formatov, kot so "Supradin Frutomiksa", ki je v celoti je na voljo kot žvečljivih vitaminok za odrasle. Minimum - tudi Supradin, ki se prodaja v lekarnah na svetu, bo imel dobro rešitev.