"Do smrti je zdravo" - trik z opombo "ne ponovi!". In Biblija ni ravno zdrav način življenja. To je knjiga, v kateri odrasli umijejo roke za 10 minut in zanemarjeno higiene, otroci, ki so se zdravili z mavcem in TV lizal sladoled padel na pločnik, in starci pojdite klubov z 30-year-old in njegovi 94 smejal "South Park". Neskuchniy pregled, iz katerega lahko potegnemo nekaj zdravih navad.
Torej, v okviru projekta "Do smrti zdravo" AJ Jacobs odločil, da postane zdrav človek na planetu (že smešno). Korak za korakom, je preučuje stanje organizma in se dela na svojem vsakem mestu. Izkazalo se je, neke vrste resničnostni šov, v pisni obliki, s samo enim članom. Nad njim je mogoče smejati, se sprašujem, sočustvujem z njim, da se odpusti in oštevati hvaljenje in razkazuje in poglej, da se pomaknete stran za stranjo v iskalni dragocena skrivnost. Ampak ne povem, in bo sčasoma navdušeno zavpil: "To je to, Končno!" - Branje, kako postati popolnoma zdrav in teče v 100 let za dohitevanje vnukov. Toda nekatere presenetljive dejstva in banalne nasvete za izboljšanje zdravja, je zagotovljeno, da imajo.
Zelo zanimivo z Hej Jay vedeti, da skoraj vse, kar počnemo - pitje, umivanje zob, spanje, celo iti na stranišče - delamo narobe. Kljub dejstvu, da so znanstveniki dolgo ugotovljeno, da je v tem smislu koristno in kaj ne. Vendar, če ste sledili vsem svojim priporočil imajo vsak dan, tudi doma nosil SWAT telovnik z veliko žepi polnjene z antiseptičnim, aromatičnimi olji, števec korakov, respirator, krema za sončenje, aditive za živila, sveže zelenjave, s steklenico hladno pitno vodo in druge uporabne stvari. Nosite zaprta slušalke in še boljše s kolesarsko čelado. Predstavljajte si, kako smešno izgleda?
AJ v celoti prestavi
Ne boste presenečeni, da se naučijo, da božal psa ali mačke zmanjšuje raven stresa. Vendar ne sledijo Hej Jay za to, da se držijo tujih psov v parku. In kaj o hipotezi, da je držanje za roke koristna, zlasti za ženske? Moj prijatelj je po številnih prošenj in vrsto sumljivih izgleda pa se strinjajo, jaz ne vem, kako bo odgovoril na takšno zaprosilo znanca.
Med branjem knjige morali trdo delati, da bo od fanatični po vseh nasvetov, saj ne vsi od njih so res koristne. Težava številne študije vodijo k skupni imenovalec je, da je učinek stezi ali drugi metodi, zdravo ves (in audio) človeškega življenja. Še posebej, ko gre za skrivnosti dolgoživosti. In da je treba zmanjšati "v življenje" - zanesljive rezultate so mogoče le s sodelovanjem ljudi. Med znanstvenim pristopom k zdravemu načinu življenja veliko vojskujoče taborišča: surovo hrano za hrano in prehrano beljakovin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, mikrobofobiya in higiensko hipotezo, aerobike in treningom z utežmi. In vsak od njih se ponaša z debelo mapo s podporo svoje raziskave o učinkovitosti in vojsko oboževalcev.
Vse to je pogosto mešana vidik, znan kot "prejemala placebo učinek." On, na eni strani, pokvari podobo telesa, ga izpostavi kot bedak, na drugi strani, pomaga spopadanje z mnogimi boleznimi samo skozi vero. Na primer, smo pokazali, da so ljudje veliko bolje prebrati črke v preskusu za določitev kota, če so proge razporejen v obratnem vrstnem redu - od majhnih znakov na vrhu na dnu največji, mišljenje, da zagotovo prvi šiv nekaj pa samo obvladajo.
"V gibanja Life" - ta kliše je eden od najpomembnejših idej v knjigi in ima morda več znanstvenih dokazov, kot karkoli drugega. Ne pozabite, da so kardiologi svetujemo, da 10.000 korakov vsak dan? V idealnem primeru bi morali slediti zgledu avtorja in trenirajte uporabljati računalnik obrniti tekočem traku, čeprav ne stoji na poti. Dohitijo na prvem razpoložljivem stolpcu na ulici in uporabo otrok kot utežmi. Za normalne ljudi, kot je (po besedah AJ) je podana šest nasvetov od zunanjega sveta, da naredite poligon:
- Ne uporabljajte travalatorom na letališču.
- Squat, ko se pogovarjam z otroki (prav tako zmanjšuje pritisk na zadnji strani).
- Parkiramo na skrajnem kotu parkirišča.
- Po stopnicah in se izognili dvigala.
- Razporedi usposabljanje na vsakem najmanjšem priložnost, celo majhen premik v pomoč.
- Raje podzemna ali nadzemna prehod "zebra".
V svoji knjigi nas AJ vključuje v igri, ki traja le nekaj več kot 350 tiskanih strani, medtem ko je bil posvečen teme študijskih za več kot dve leti. Knjiga ni mišljeno, da bi kakršne koli resne zdravstvene koristi in, bolj verjetno je zabavno. Mimogrede, naslov članka - Enako stavek iz knjige.