Prednosti in pomembne značilnosti
- Detox je pomembno prav zdaj, saj je naše okolje vse bolj strupen. To se dogaja ves čas, in, žal, vsako leto pride šibkejše generacije, življenjske razmere postanejo hujše in postane vse več strupov.
- Detox - celosten pristop. Če vegetarijanstvo, na primer, se osredotoča le na zavrnitev mesa, detox osredotoča na tako prehrana in način življenja na splošno - dnevno rutino, telesna dejavnost, čustev in drugih vidikov.
- Detox upošteva individualne značilnosti vsakega posameznika. Če je nekaj za vas, ne pomeni, da bo ustrezal nekoga drugega.
- Procesi v telesu vpliva na čustva in vedenje. Uspešno detox vodi umirjati v najširšem pomenu besede in na vseh ravneh - od lažjega izbiro nove obleke, da olajša vaše telo in zadovoljstvo svojih lastnih čustev.
Toksini: kaj je to in kje
Napačno:
Morda se zdi, da so toksini - to je le kemijskih elementov, ki vstopajo v telo iz znane "sumljivih" virov (kot velikana gensko spremenjeni korenje).
Dejansko:
Viri toksinov, je zelo veliko del njih in prispeva k kopičenja toksinov neposredno (na primer, onesnaževanje zraka in klorirane vode). Prav tako obstajajo številne proizvode, ki prispevajo h kopičenju toksinov (rafinirana, težka za prebavo). Ne bi smeli podcenjevati, in sedeči način življenja. Posamično, je lahko strup, ampak kolektivno njihovo spodbuja kopičenje. Kot rezultat - oblikuje enoto in prikrajšani za priložnost, da gredo ven strupe iz telesa. Tako kopiči v stalnem napredovanju.
Ker je kopičenje toksinov
Od rojstva, otrok je že prejema del toksinov - vsaka ženska v trenutku spočetja, da imajo pri delu telesa toksinov. Naslednja - mešanica otroške hrane, konzervirane hrane, malo kasneje - konzervirana hrana, čips, sladkarije, sendviči, žitaric z mlekom za zajtrk.
Tako se začne postopni nakloplenie toksine, ki se bo prej ali slej pripeljejo do njihove prevelike ponudbe, ki spodbuja stagnacijo in spodbuja rast bakterij. Dobra novica - v vsakem trenutku življenja, lahko ta proces je treba preprečiti.
Kaj je detox
Detox se lahko imenuje le proces, ki učinkovito odstrani telo nakopičenih toksinov in njihovih posledic - kvasa in patogenih bakterij in virusov.
V procesu razstrupljanja ima dve glavni komponenti. Ker toksini kopičijo v življenju, je pomembno, da prebuditi, saj so skriti v najbolj skrite kotičke telesa. Druga faza po zbujam - odprava toksinov.
Korak 1: Prebujenje toksinov
Na začetku je pomembno, da detoksikacijo "je zasidrana" toksini, ki jih vleče iz celic s pravilno prehrano. Obstajajo izdelki, ki kislost krvi, in da so tisti, ki alkaliziramo. Za razstrupljanje potrebujejo izdelke, ki so naalkaljanje učinek.
Dokazano je, da so vsi virusi in bakterije razvijejo boljši v rahlo kislih in zdravih človeških teles imajo rahlo alkalno okolje. Zato je bolj jeste zakisljevanja živila prispevajo k večji premik ravnotežja v telesu.
Bela seznam (naalkaljanje živila): zrelo sadje, sveža zelenjava, sveže sadje, sokovi, zelenjava in zelišča, naravni izvir vode. In, seveda, svež čist zrak, pozitivnih čustev in sprostitev.
Blacklistizdelki, povzročitelji zakisljevanja krvi: meso, rafinirana hrana, mlečni, moka, alkohol, kava in tobak.
Negativna čustva in stres ima tudi velik potencial "zakisljevanje", zato je nemogoče, da bi jedli prav in da je zdrava, vendar mora biti jezen vse okoli.
Korak 2: Toksini
Budila toksini začnejo vstopijo v krvni obtok in telo reagira na to - slabo. Pomembno je, da se še naprej normalno jesti, ampak, da se zmanjša število težkih prebavljivo hrano - to bo pomagalo zagotoviti, da bo manj, da se kopičijo nove toksine in telo bo imel dovolj časa za umik starih.
Težke izdelki, zakisanje krvi: Isti kot v črnem seznamu, vendar je dodal tudi, da jih stročnic in oreškov. Ti so pogosto označuje kot superpoleznym izdelkov, v resnici pa jih je treba uporabljati zelo varčno.
Najlažji proizvodi: sveži sokovi, zelenjava, zelišča, sadje, kuhana zelenjava in škrobna zelenjava, žita (proso, kvinoja, ajda), izdelki iz kozjega mleka, jajca in ribe dobre kakovosti.
Zmanjšanje števila težkih proizvodov, morate poskusiti, da se osredotoči na svetlobo za učenje - tistim, ki prehaja hitreje skozi prebavni trakt. Hitrejši produkt absorbira, je manj časa za prebavo in zato več časa in zmogljivosti ostane v telesu za razstrupljanje in regeneracija.
Kombinirani izdelki
S pravo kombinacijo izdelkov zaspanost in teže ne more nastati.
Primer: posušen kos kruha z avokadovo v želodcu 3-4 ur.
Če k temu dodamo še jajce, kombinacija postane neveljaven in bo ostal v želodcu za 8 ur. Če se čez dan jesti 5-6 krat, vendar vsakič tako narobe kombinacija izdelkov, smo ugotovili, da je 24 ur na dan, nekaj, kar telo prebavlja, izgubljajo energijo v mirovanju.
Preostali del hrane
V mnogih kulturah je praksa periodičnega posta, ampak v naših sedanjih razmerah to ni vedno izvedljivo. Tam - mnogo bolj racionalno, da vsak dan narediti 12-urni post, ki je zelo preprost. V bistvu je ta čas po večerji in zajtrku zraven, vključno s spanjem. Če ste končali z večerjo ob 10. uri zajtrk ne bi pred 10:00. To načelo je preprosta in vam daje možnost, da dopolni celoten cikel prebave - 8 ur perevarianie in 4 -, da si opomore.
Top pomočniki do Detox - sveže (ga) zelenjavni sokovi. Sadni sokovi - je koncentriran sladkor, zato jih je treba razredčiti velikodušno shemo zelenjave: 2/3 - 3/1 - zelenjava, sadje, jabolka in hruške zaželeno.
Fotografije: Olga Malyshev, Salatshop.ru