Mnogi pari, ki odločajo, da postanejo starši, resnično čudi: zakaj nekaj načrtovati, če je otrok še ni spočet? Klinični zdravniki so popolnoma prepričani, da pojmovanje planiranja, ne samo med nosečnostjo - ni muha, temveč tudi nuja.
Nosečnost - je resno stanje, ki zahteva mobilizacijo vseh sistemov ženskega telesa. Zato je vprašanje,
"Kako naj se pripravim zanositi? » bi bilo treba pristopiti odgovorno. Saj to vpliva ne samo, da boste imelihitro zanosilaAmpak tudi za zdravje svojega nerojenega otroka.
Mnoge ženske menijo, da je najpomembnejši atribut, ki označuje pravilno delovanje ženskega telesa - redno mesečno. Seveda, stabilno cikel - to je pomembno. Ampak reden ciklus ne zagotavlja hiter predstavo. Določene težave v telesu, ki lahko prepreči nosečnost ofenzivo, ki niso povezani z rednimi ciklov. Poleg tega je treba spomniti, in da se nekatere bolezni se lahko prenašajo z matere na otroka, zato je priporočljivo, da se zagotovi njihova odsotnost ali spopadanje z boleznijo pred zanositvijo.
Upoštevajte, da lahko poslabšanje kronične bolezni zaplete v nosečnosti, tako da, če ste trpijo zaradi kroničnih bolezni, v fazi načrtovanja zanositve moral obiskati njenega zdravnika in se pogovorili z njim možnost zanositve.
Hkrati pa, da živijo na potrdilu, ni vredno. Dostop do zdravnika ne bi smela postati križarska vojna za absolutno zdravje. V nasprotnem primeru se ne morete izogniti stresa, ki je eden od glavnih sovražnikov uspešne zanositve. In tam je znanstvena razlaga: v stanju stresa v krvnih koncentracijah prolaktina. Vendar pa zmanjšuje nivo progesterona, ki je potrebna za zasnovo in nosečnosti. To je preobremenjeno s kršitvami ovulacijo in
hitro zanosila ste verjetno ne bo uspelo. Seveda, povsem brez izkušenj v sodobnem življenju ne more storiti, vendar poskusite niso razvili v stalno napetostjo.
Odličen način poudariti in izboljšanje rodovitnosti (reproduktivno zmogljivost) - vadbe. Samo ne pretiravajte - Zdaj ni čas, da napornih treningih, uteži in maratonske dirke. To je dovolj za 30-60 minut aerobne vadbe večkrat na teden. Posebno pozornost nameniti vaje, ki krepijo hrbtne mišice in trebuh. Med nosečnostjo, bo vaše telo se vam zahvaljujem za to.
In ne pozabite, da gledam svojo težo! Prekomerno telesno težo, njeno pomanjkanje oster nihanja ali porušilo ravnovesje hormonskega sistema in zmanjša možnost zanositve. Dokazano je, da je za zasnovo in normalno nosečnost indeks idealne telesne mase, od 18. 5. do 24. Če se indeks telesne mase nad 25, rodnost pada, vendar dvakrat tveganje za zaplete med nosečnostjo, na primer, se zdi, gestacijski diabetes (sladkorna bolezen med nosečnostjo). Če je indeks telesne mase večji od 35, je tveganje za zaplete, kot trojic. Vendar pretirana vitkost se lahko tudi prepreči spočetje. To je posledica dejstva, da ženske z indeksom telesne mase, manj kot 18, pa je zelo pogosto hormonsko neravnotežje in pomanjkanje estrogena. Zato je bolje, da bi našli kompromisno rešitev in normalizirati svojo težo na prvi stopnji priprave za zanositve.
Seveda, vsi vedo, da morajo prihodnje starši dajejo alkohol in prenehati s kajenjem ... Vsakdo ve, ampak sledijo tega priporočila, vendar nekaj. Zato razpravlja, kako
pripraviti spočeti otrokaNi mogoče prezreti vprašanje slabih navad.
Ne samo, da alkohol in nikotin sploh škodljivi za zdravje, kajenje in zasvojenosti z alkoholnimi hlapi bistveno načrtujejo dodatno zmanjšuje plodnost samcev in samic in lahko povzročijo prirojene bolezni pri otroku. To se je izkazalo, da je za Awaiting proces mati kajenja preobremenjeno s kršitvami zarodkov implantacijo v steno maternice. Pitje alkohola vodi v zmanjšanje koncentracije semenčic v ejakulatu, ampak krši tudi postopke oploditve in lahko povzroči duševne in telesne anomalije v otroka.
Možnost nosečnosti odvisna od prehrane. Pomanjkanje nekaterih hranil v prehrani žensk - ". Neugodnega zunanjega okolja" neke vrste signal njenega telesa, ki Kot ste morda uganili ste, je malo verjetno, predstava v tem načinu. A tudi če se to zgodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov v maternici ne more pravilno tvori posteljico in plod nove krvne žile, in njegove celice ne rastejo in se delijo. Poleg tega povečuje tveganje defektov nevralne cevi. To lahko vodi do bodisi splav, ali na dejstvo, da se bo otrok rodil z anomalijami.
Mimogrede, nevralne cevi pri otroku so pogosto posledica pomanjkanja pri materi folne kisline. Vzrok splav lahko primanjkuje tudi telo magnezija ženskah, ki načrtujejo. Pomanjkanje vitamina C poveča tveganje za prezgodnjo pretrganja membrane in pomanjkanje cinka lahko prezgodnja ločitev posteljice in razvoj prirojenih bolezni pri otroku.
Zato poskrbite, da je prehrana v okviru priprav na nosečnost uravnotežena, in vsi potrebni vitamini, minerali in aminokisline, ki prihajajo v vaše telo dnevno v zahtevanih zneskih.
Zaželeno je, da opusti v konzervah, semi-kofeinske pijače. Vendar kompleksni ogljikovi hidrati, ki so del zrn kruha in rjavim rižem, bo nosečnica samo koristi. Ker pa je in rastlinskih beljakovin, ki se nahaja v oreščkov in stročnic. Še vedno jedo več svežega sadja in zelenjave, rastlinska olja, ribe (predvsem morske) in morskih sadežev.
Na žalost, v našem času, vsebnost hranil v živilih, ni vedno dovolj. Torej, tudi najbolj uravnotežena prehrana - ne zagotavlja, da bo vaše telo opremljeno z vso potrebno za zanositve mikrohranil. Tako, da sprejme dnevni odmerek folne kisline, je treba jesti 1 kg (!) Zelje. Vsak dan in izključno v obliki sira, ker pri toplotni obdelavi za 80-95% folne kisline je izgubil. Strinjam se, da je to komaj realno!
Zato se v obdobju načrtovanja nosečnosti svetujemo, da sprejmejo posebne vitamine in minerale, ki sestavljajo pomanjkljivosti v mikrohranil ter pomoč pri pripravi žensko telo za zanositve.
Vitamin kompleks "Pregnoton", izdelana posebej za nosečnice. Sestoji iz vitaminov B6, E, C, folne kisline, arginina, magnezija, selena, cinka, ekstrakta Vitex (prostate poletni cipres). Začeli prejemati "Pregnotona" mora biti 3 mesece pred načrtovano zasnova. To obdobje je običajno zadostuje za normalizacijo drog imela ženskega reproduktivnega sistema.
Upoštevajte, da v "Pregnotona" brez hormonov, vendar vsebuje snovi, ki vam omogočajo, da reši hormonsko neravnovesje v telesu, matere. Še posebej, "Pregnoton" pomaga obvladovati povečanega prolaktina - hormon, ki preprečuje zanositev.
Naj nas ne prezreti vlogo pri koncipiranju prihodnje očeta, ker približno polovica primerov, ko se je par že dolgo časa ne more imeti otroka, ki je povezana z reproduktivnimi težavami pri moških.
Normalizirati moški reproduktivni sistem bo pomagal kombinirani pripravek "Spematon." Njena naravnega vitamina E, cinka, aminokislina L-karnitin stimulira spermatogeneze, povečanje koncentracije semenčic, se povečuje gibljivost in izboljša morfološko strukturo. Kot je "Pregnoton", "Spematon" je treba začeti, da bi 3 mesece pred načrtovano predstavo.
Kot lahko vidite, povečanje
možnost zanositve v veliki meri odvisna od bodočih staršev. Seveda, priprava zasnove zahtevajo neko samodisciplino in delati na sebi. Ampak, vidite, ko gre za zdravje še nerojenega otroka, je snap odreči slabe navade zdravega načina življenja, jesti uravnoteženo prehrano in redno sprejeti posebne vitamine za načrtovanje nosečnosti.
Članek, ki ga je na mestu plan-baby.ru