Nadomestni žita in jesti jim ne zdrobi (razen ovsa, je koristno, ravno zaradi razdrobljenosti ovsa, izboljšuje jetra). Poskusite brez menija polirani riž, vsebuje škrob v izobilju. Vendar, če želite, da se znebite škroba v rižu, ga držite le za približno eno uro pod tekočo hladno vodo. Zelo koristno ajde. To prikazuje telo škodljivih snovi, toksinov, in poleg tega lahko prebavljiv.
Ne pozabite na sadje in zelenjavo. V redu, če vsak dan boste mogli uporabljati svežih zelišč in solatne liste. Bodite pozorni na zelje (sveže kisle, kuhani). To je polna vlaknin in vitamina C, pa razstruplja in pripomore k izboljšanju prebave.
Odlično sredstvo za živčni sistem - korenje, vir vitaminov A in C. Učinkovite Vitamini - sok korenje, jabolka in pesa. Ne bodi len in jo kuhamo tako pogosto, kot je mogoče. Ne prezrite česen in čebulo, ki jih vsebujejo hlapne, zaščito pred patogeni.
Da se zelo dobro počutim, se prepričajte, da dopolnijo svojo prehrano z ribami. To je precej manj maščob razen mesa in perutnine. Beljakovine, da obstajajo visoke kakovosti. Te beljakovine so potrebne za normalno delovanje jeter. Še posebej uporabno srednje velika riba, kuhana ali pečena. In, seveda, skladišče vitaminov in mineralov, kot vir energije in energije - z morskimi sadeži.