Postenje je videti kot način za alternativno medicino, vendar to ni rešitev za vse težave. Če bomo posploševati dela večina avtorjev na tem področju, lahko ločimo dve vrsti posta: tako imenovani "suhi" postopek in sistem od lakote, v katerih se priporoča uporaba za večjo količino tekočine - in sicer vodo.
Najbolj uporaben je strukturirana voda. Možno je, da pripravimo preproste domače: zamrzovanju in tajanju. Mimogrede, se predpostavlja, da vsebujejo vse sadje in zelenjava natančno strukturiran vodo. Enako velja shungit vodo, ki se pridobiva z maceracijo vodo shungitovogo kamna (antični rocka zaključek konstrukcije na antracit in grafit).
Preden začnete tešče, mora oseba, ki odloča zase, in če je potrebno, in ali je pripravljen za to psihično. In kar je najpomembneje, kaj želi doseči. Prav tako je potrebno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom o kontraindikacijah.
Torej ste se odločili, da stradati. Pred tem pa je strogo prepovedano uporabljati začinjene, mastne, ocvrte hrane in alkohola. Priporočena prehrana light zelenjave, cel kruh zrn, otrobov in drugih živil, ki vsebujejo vlaknine. To predplačilo bo pripravila svoj prebavni sistem in prične ga nastaviti na drug način.
Ne takoj začeti dolge trde metode postom. Začnite z en dan. Če ste pravilno nastavili sami, sprehod na svežem zraku, razmišljam le o dobri, potem ta dan bo potekal za vas. Poskusi, da se omeji iz stik z živili, in tudi s svojimi slikami.
Ni potrebno, da opozori svoje sorodnike, prijatelje, da začnete novo, bolj zdravo življenje. Morda bodo poskušali odvrniti od tega in vam prepreči lakote. Menijo, da je en dan zavrnitev, da bi jedli enkrat na teden že obnavlja presnovo in zdravi telo.
Bistveno je, da se pravilno izstopa iz posta, ki traja pogosto več časa kot dejanske lakote. Od lakote, predvsem v razredčenih non-kislih sokov, zelenjave juho. Če na tešče je kratka, zato je primeren za mnoge v in iz lakote na kefir.
Med "stradajo" ljudski tridnevni, tedenski in dvo-tedenske zavrnitev hrane. Ampak naj gredo počasi in previdno, gledal svoje telo in kako reagira na "naslo- va."
Obstajajo tudi ekstremne vrste posta, ki velja samo za ljudi, ki imajo veliko izkušenj na tem področju. Take vrste vključujejo 20-40-dnevni post in "suho" lakoto, ki traja več kot en dan. Takšne metode se običajno izvajajo s specializiranimi institucijami pod nadzorom zdravstvenega osebja.