Najprej morate zagotoviti, da je neustavljiva apetita ni posledica vaše težave navade jam in težave. V tem primeru, apetit ogoljufati z uporabo metod, predstavljenih v nadaljevanju ne bo problematično. S to navado je treba obravnavati na najresnejšo ravni, saj lahko privede do hude debelosti. Če se ne ukvarjajo z njim, ki ga sami, pokličite na pomoč psihologa.
Ko je duševno zdravje v redu, bo apetit goljufija vodo. Pijejo več. Če želodec poln vode, možgani ne prodre lakote signale. Poleg tega voda pomaga očistiti prebavni trakt in normalizira celotno telo.
Ne pozabite, da začimbe in sol stimulira apetit. Dražijo želodec, povzroča dodeli dodatnih želodčni sok in telo potrebuje več hrane. Da bi poskušali zmanjšati apetit za hrano dal manj začimb in soli, ki se dodajajo živilom po pripravi, vendar ne hrane med kuhanjem.
Če res želite, da bi jedli, jedli sadje. To je koristno za telo, napolni želodec, in nekaj časa se boste želeli manj. In ko je spet želi - jesti še enega. Koristno je, da bo na strani košaro sadja, da se hitro približuje lakoto, da bi jedli nekaj iz njega in ne približati hladilnik.
To pomeni, da boste zelo všeč. To se imenuje, dovolj čudno, čokolada. Čokolada popolnoma bije apetit, saj se spomnimo iz otroštva, ko je po nekaj čokolade v hrani si samo ni pleza. Prosimo, upoštevajte, da je to grenko, ni sladka čokolada z različnimi dodatki - to preprosto dodajte funtov. Obstaja veliko, preveč, ni potrebno - 2-3 kosov. Če je čokolada počasi raztopimo v ustih, da je v redu ukrotiti vaš apetit.