Ena od skrivnosti koristne učinke na telo lanenih semen, ki se pridobiva s hladnim stiskanjem so v njej esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6, ki prihaja le z različnimi hrane, vendar največja koncentracija v tem olja. Poleg tega, laneno olje, in vsebuje nasičene maščobne kisline, in vitamini E, F, K, B.
Redna vključitev olj v prehrani prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v telesu in ima veliko terapevtskih in profilaktičnimi lastnostmi (predvsem izboljšuje imunost). Na primer, izboljšuje elastičnost krvnih žil in znižanje ravni holesterola v krvi, kar znatno zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni in nastanek strdkov.
Izboljša laneno olje, semena in prebavni sistem in jetra. Ker je to prehransko olje, je priporočljivo zamenjati živalskih maščob za ljudi z motnjami v presnovi maščob. Poleg njegove uporabe je priporočljiva za vegetarijance.
Zelo uporabno laneno olje za žensko telo, saj njegovo vsakodnevno uporabo pomaga normalizirati hormonsko ravnovesje, tako da so ženske občutno zmanjša predmenstrualnega sindroma in izboljšuje zdravje v menopavzi. To olje je nepogrešljiv in med nosečnostjo, saj blagodejno vpliva na tvorbo dojenčkovih možganov, vendar je tudi lažje za nosečnost in porod.
Zaradi dejstva, da vsebuje veliko vitaminov in ima antibakterijsko, vlaženje in pomlajevalne lastnosti, se to olje aktivno uporablja v kozmetiki, kot pri izdelavi maske za obraz in lase.