Dolce vita
Nursing mati sta enako škodljiva in strogo dieto in neurejeno jedo vse. Zdravniki v en glas rekli, da bi morala biti moč žensk v času dojenja uravnotežene in hranljive - mati potrebujejo več hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, kot kadar koli prej.
Sladice so prisotni v prehrani doječe matere, vendar se je število in kakovost njihove potrebe omejen. Obilje ogljikovih hidratov lahko povzroči prebavne motnje otroka, nekaj priboljški lahko povzroči alergijske reakcije.
Sweet zob ne skrbite - seznam sladkarij dovoljeno doječe matere, je dovolj velika. Značilno je, da dojiti dovoljeno sladoled in marshmallow (brez čokolade), sladkarije, sadni bonboni, kandirano sadje, suho sadje, kondenzirano mleko. Zaželeno je, da krofe, želeji in sladkarije, vsebovane v sestavku ni želatina in pektin - je lažje jih telo absorbira. Ni prepovedano domače marmelade in kompote, sladice, sončnice halva, sladice. Tale set je dovolj, da raznolikost prehrane in zadovolji še tako zahtevne okus.
Zaposlene doječe matere sladkarije mora vsebovati minimalno število umetnih barvil in okusov. Sladkarije, doma kuhano, uporabno trgovina-kupil - je lažje, da se zagotovi svežino in naravne sestavine.
Zato je najbolje, da se daje prednost hrani, ki brez dodatka jajc in ne vsebuje kremo maščobe.
V prvih dneh po rojstvu, je bolje, da se omeji sladkarij - razširiti prehrane je lahko kasneje, po treh ali štirih mesecih. Če mlada mati ne more predstavljati življenja brez sladko, je možno, da poskusite z bananami, pečen jabolka, suhe (galetnoe) piškotke.
Ampak namesto nadomestkov sladkorja, če je ne predpisuje kakršnega koli razloga zdravnik, ne - napovedali odziv na otrokovo telo, je zelo težko, da umetna sladila. V ščepec lahko uporabite sladice s fruktozo - jih lahko najdete v specializiranih trgovinah ali velikih supermarketov, ki prodajajo izdelke za diabetike.
Lahko čokolada?
Večina razpihuje strasti okoli čokolade - kakava, ki jih vsebuje, je močan alergen, celo majhna količina tega poslastico lahko povzroči alergijske reakcije pri otroku - izpuščaj, rdečina, srbenje, bolečine v trebuhu. Če starši ali drugi sorodniki otroka ni nagnjena k alergijskih reakcij in pri samih drobtin ni pojavijo pred simptomi alergij, za vse druge proizvode, lahko doječa mati privošči nekaj kosov. Bolje je, če se ne grenko, in mlečno čokolado, in zaželeno je, da se začne, ko dojenček obrne vsaj tri mesece.
Ne pozabite, da je bela čokolada tudi možnost, da povzročajo alergije zaradi vsebnosti kakavovega masla.
Enako velja za vse orehi, jagode, med, sladkarije, izdelanih na osnovi citrusov - Ti izdelki so navedeni obvezalo alergeni jih mora uporabljati s previdnostjo.
Vsak nov izdelek je najbolje dajati hrano v majhnih količinah, in da je treba spremljati reakcijo otroka - če otroška lica izpuščaj ali je začel kolika morali odreči dobrote in šel nazaj na staro prehrano.
Dojite in prehrana
Hipoalergena dieta je običajno narekuje ostre nujnosti. Seznam odobrenih izdelkov je nizka, kot pravilo, sladkarije so praktično ni. Vendar pa obstajajo primeri, ko je mati otroke, ki nimajo alergije, kljub temu omejujejo vašo dieto zaradi strahu pred pridobivanje teže.
Stroga dieta zdravniki niso dobrodošli dveh razlogov. Prvi, ki omejujejo vaše prehrane, dojenje mama zanika njen otrok, potrebne za njegovo rast in razvoj hranil. Drugič, če je mati podhranjenih, koncentracija hranil, vitaminov in elementov v mleku sledljivost dolgo bodo še vedno ostajajo visoka zaradi telesa matere - je polna uničenje zob zaradi pomanjkanja kalcija, anemije zaradi pomanjkanja železa, podhranjenost.
Zaradi stroge diete lahko ustavi dojenje, zato je dobro, da razmišljajo, kaj je bolj pomembno -, da sliko ali krmo vaš dojenček z materinim mlekom.
Dojenje - ni čas, da izgubijo težo in težko štetje kalorij. Glavna stvar - ne preveč jesti proizvode iz sektorja sladkorja, odpisom pijančevanja pri prehranjevanja na dvomljive pravne "dojiti bi morali jesti za dva." Povečati vnos energije med dojenjem je priporočljivo za največ 500-700 kalorij in ne na račun piškoti in sladkarije, vendar na račun izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate, počasne, meso, mlečne izdelke.
Ne smemo pozabiti, da so hude omejitve stres vzrok hrane, škodljive za doječe matere in njenega otroka. Prepustite v majhnih užitkov ne splača - otrok je pomembno, da je bil poleg njega mirno in celo kaljeno-mati.