Izogibajte mastno, sladko in škrobnih živil. Poskusite uporabiti več hrane, ki vsebuje naravne "gorilniki" maščobe: lizin, holin, vitamin C, L-karnitin in magnezija. Lizin je mogoče najti v perutnina, mleko, špinača, korenje, marelice in grozdje. Holin najdemo v zrnju, stročnicah, fižol, tofu in zelje. Vitamin C bogata sadje in veliko zelenjave, kot so kivi, citrusi, cvetača, črnega ribeza. Magnezij najdemo v grah, rib, lupinarjev in oreščkov. Zaradi česar meni teh proizvodov, hujšanje dama se morajo zavedati, da je ocvrta in dusena jedi veliko kalorijami kuhan in pečen.
Obseg pasu je v veliki meri odvisna od stanja poševne trebušne mišice, ki lahko vlečejo z naslednjimi vajami. Ulezite se na hrbet. Postavite svojo desno roko pod glavo in levo roko potisniti želodec - tako se boste počutili delo trebušnih mišic. Dvignite zgornji del telesa, ki ga obrača svojo desno komolec na levo koleno. Začnete to vajo z izvedbo 5 dvigala v vsako smer, in s krepitvijo mišic, poveča število ponovitev na 30.
Namažite obe strani lahko vožnje, ki opravlja globoke Ponjave ene strani na drugo. Ta vaja se lahko še bolj učinkovita, če bi pobočje v desno, dosegel v tej smeri, z desno roko. Harmony je mogoče doseči z izvajanjem kolobarju vaje z obročem. Poleg tega, da se hitro znebiti nekaj dodatnih centimetrov v pasu, za pomoč pri hujšanje spodnje perilo. Ob istem času, z uporabo korzet čipke-up, lahko izgubijo 10 cm v nekaj minutah. Vendar pa se zatečejo k takih sredstev pridobila harmonijo, je pomembno, da ne pozabite, da so lahko škodljivi za zdravje in jih je treba uporabljati zelo previdno.