V kategoriji Kondicija: osa pasu
Kaj se skriva za pojmom sadja? V bistvuvsebuje sadje vitamini mikrohranil sadni sladkor, dragocen glutena, kisla in nekatere encime škrob. Uporabnost sadja za človeško telo je vsekakor nesporen. Pomagajo nam, da bogatijo telo z vitamini in elementi v sledeh, očisti telo žlindre depozitov, izboljšajo prebavo in splošno zdravje. Sadje se uporablja v kozmetiki, kot tudi ožilje za naše telo.
Toda kaj povedati o prehranskih programov, ki nam pomagajo vzdrževati normalno sliko. Opažam, da so mnogi nutricionisti dramatično spremenilo svoje mnenjeUčinkovitost sadnih diet. To je zato, ker veliko sadja niso zdravje hrana, ampak, da vam pomaga pridobiti dodatnih funtov.
Oglašujejo prehrana lubenica ima tudi svoje protislovja. Seveda, lubenice vsebuje vitamine in minerale, kot tudi diuretik, da je izguba teže ni nepomemben. In kaj je VENDAR, boste vprašali. Lubenica prinaša telo z odvečno vodo, ne pa maščobe! Tako, da ga s hrano lubenica, dodajte nekaj ur pouka v fitnesu, pomnoženo s tri krat na teden.
Toda kaj sadja lahko prispevajo k izgubi teže? Obstaja nekaj pravil, ki jih je treba izbrati hrano, sadje.Green sadje govori zase - I prehrana! Ko je tam izbira, izberite tisto, jabolka rumena, rdeča ali zelena, morate izbrati zelene. Načelo semaforja: rdeča in rumena - preprosta in zelena - iti. Vse te besede, ampak dejstvo je, da povečana količina sladke sadni sladkor iz, ki ima negativen vpliv na vaše sliki. Torej prva izbira je za kislo sadje.
Prav tako boste imeli koristi nedospevshie ali kislo-sladko sadje. So prehranskojagodeV katerih najmanj kalorij in največje koristi za organizem kot celoto. Če boste to storili, sadja in jagodičja mix, nato pa manj sladko sadje. Potem rezultat ne bo vam treba čakati dolgo.
Da bi pospešili proces izgubi teže, pa je treba tudi, da se vključijo v telesne vaje, ki poleg umika odvečne vode iz telesa, opekline podkožno maščobo. Samo pijače na dan, približno pol litra zelenega čaja, ki prav tako prispeva k izgubi teže.
Izberite sadja, ki je pol bitke, ki jih morate vedeti več,kdaj in kako jesti različnih vrst sadja. Sadje s povečano vsebnostjo škroba (na primer melone), ni treba jesti pred 02:00 po prejemu osnovne hrane. To bo preprečilo vrenje v želodcu, kot so prebavi v črevesju in fermentirano na poti tja.
Pear je težka za razklop sadja. Treba je jesti v roku 30 minut po obroku in sperete z vodo zaužili. Fiziološki odziv na različne vrste sadja lahko vsak drugačen. Če je kislost v telesu visoka, ne dvigniti več, še posebej pred jedjo. Ki pa je, nasprotno, je priporočljivo, da jedo peščica jagod pred jedjo. Najboljša možnost je, da jedo sadje - je 30 minut pred jedjo ali 2-3 ure po njem.
Uporaba moj nasvet, boste neopazno postane tanek in pridobili radoživost menija sadja. Še posebej zato, ker sadje v poletni bogato in cene niso previsoke.
Tatiana Skliarenko
Ženska revija JustLady