Ponedeljek
Za zajtrk lahko vložite mešanico svežih jagod ali sadja in, kava, zeleni čaj lahko. V dobrem prigrizku za pripravo svežega soka iz agrumov, brez dodanega sladkorja. Za kosilo si lahko kuhano puranje prsi obložen z zelenjavo, pari. Snack dovolj sok iz zelenjave ali sadja. In je za večerjo testenine s kuhanim zelenjave, kot so korenje, beluši in pesa.
Torek
Zajtrk je pripravljen iz bun z medom in čaj se lahko varijo zeleni različne pijače. Snack zaželeno sok. Za kosilo make ribe, morski sadeži, kuhana ali pečena v foliji v pečici z zelenjavo. In je za večerjo kuhan riž, zelenjavo, predelanim in nekaj bučkami ali buče, pečen v pečici.
Sreda
Lahko imaš zajtrk s svežim sadjem, piškoti in čaja. Kosilo je služil v krompirju ali squash, pari in posuto s sirom trdo. Večerja je mogoče narediti iz testenin, pomešana s svežo ali kuhano zelenjavo.
Četrtek
Zajtrk kuhar iz toasta, sušeni kruh z marmelado in zeliščni ekstrakt. Čaj narejen iz zbirke zelišč je bolje pripraviti večer in pustite, da se pivo. Pri kosilu lahko jeste mesa, telečjega ali jagenjčka boljše, paro ali na žaru in paro zelenjavo. Večerja je lahko testenine s paradižnikovo omako in grahu brez kruha.
Petek
Za zajtrk si lahko ponovno uporabijo, sadje in čaj, kava pločevinko. Na kosilo - ribe, kuhana ali pečena zelenjava in pečen v foliji ali rokav. Za večerjo, je zaželeno, da jedo grah juho in surovo zelenjavo.
Sobota
Zajtrk je lahko sestavljena iz zeliščnega čaja in toasta z marmelado. Kosilo je na voljo v obliki žaru mesa kuncev, telečje ali piščančje, postrežejo z zelenjavo se lahko predložijo, pečen v pečici. Za večerjo, kuhamo testenine s papriko in zelenjavo, ki na žaru.
Nedelja
Zajtrk je lahko sadje in zeleni čaj. Kot kosilo postrežemo pečeno zelenjavo z dvema trdo kuhanimi jajci. Za večerjo kuhati pico s papriko, gobe in paradižnikov pire.
Med dieto lahko izgubite do 5 funtov 4 tedne.