Odgovor je "a" - 2 točki, "b" - 1 točka, "v" - 0 točk.
1. Kako pogosto se v enem dnevu ješ?
) trikrat.
b) dva krat.
c) enkrat.
2. Ali jeste za zajtrk:
a) vsako jutro.
b) Enkrat ali dvakrat na teden.
c) Zelo redki. Skoraj nikoli.
3. Kakšen je vaš zajtrk?
a) Iz ovsenih kosmičev in vse pijače.
b) Od ocvrte hrane.
c) Ker samo eno pijačo.
4. Ali vam pogosto čez dan prigrizki v med za zajtrk, kosilo in večerjo?
a) Nikoli.
b) Enkrat ali dvakrat.
c) tri ali več krat.
5. Kako pogosto jeste svežo zelenjavo in sadje, solate?
) trikrat na dan.
b) trikrat ali štirikrat na teden.
c) enkrat ali dvakrat na teden.
6. Kako pogosto jeste torte s smetano in čokolado?
) enkrat na teden.
b) od enkrat do štirikrat na teden.
c) Skoraj vsak dan.
7. Ali vam je všeč kruh in maslo?
a) skoraj ni dotaknila tiste sendviče.
b) Včasih čaj, da se prepustite v "bližnji prihodnosti" jed.
c) zelo rad in sem se prepustite sem skoraj vsak dan.
8. Kolikokrat na teden ješ ribe?
a) dve ali tri ali več krat.
b) Ko.
c) enkrat in manj.
9. Kako pogosto jeste kruh in pekovske izdelke?
a) vsak dan.
b) dva krat na dan.
c) tri ali več krat.
10. Pred kuhanjem mesne jedi, boste:
a) odstrani vso maščobo.
b) odstrani maščobo.
c) vse maščobne rezerve.
11. Koliko skodelic čaja ali kave spijete v enem dnevu?
a) ena ali dve.
b) Tri do pet.
c) šest ali več.
12. Vaš povprečni dnevni odmerek alkohola?
a) kozarec rdečega vina.
b) Eden ali dva kozarca žganja.
c) Več kot štiri posnetke trde pijače.
In zdaj povzemajo rezultate:
21-24 točk. Imate veliko prehrane. Ni vzroka za zaskrbljenost.
16-21 točk. Dobra prehrana. Vrsta "zlato sredino".
12-16 točk. Mora vaša prehrana je treba skrbno prilagoditi.
0-12 točk. Tako boste jedli, prehrana ne more biti imenovan. Poleg tega obstaja resna nevarnost za vaše zdravje.
nskfitness.ru