Izdelki z "negativnih" kalorij
Obstajajo nekatera živila, ki vsebujejo zelo malo kalorij, vendar je njihovo obdelavo telo potrebuje več energije, kot jih je prejela. Prav ti izdelki so pridobili status "negativni kalorij". Nekatere od teh so: zelena, beluši, borovnice, jabolka, mango, melone, cvetača, brokoli, solata, grenivke in skoraj vsi citrusi.To ne pomeni, da če jeste ducat pecivo in grenivke bodo kalorično pecivo zaradi tega nič. Ne pozabite, da vsa živila vsebujejo kalorij, samo za predelavo, nekaj telesne energije zahteva več, kot je prejel od teh proizvodov. Z negativnimi kalorij hrane vsebuje veliko vode in vlaknin, saj vključuje skoraj vse agrume, vitamin C. Podpirajo telo med dieto, vendar pa same ne morejo biti podlaga za vsakodnevni prehrani.
Obstajajo diete, prehrana, ki vključuje le "negativne" izdelke. To je pogosto kratkoročne monodiets zmožnostjo povzroča veliko škodo v telesu, če se jih držite za dolgo časa.
Sistem oskrbe z električno energijo
"Če želite shujšati, morate jesti! "- Pogumno navaja Catherine Mirimanova, avtor" Minus 60 ". Osnova sistema izgubo telesne teže, je odsotnost kakršnih koli omejitev, razen "pogojno času" .Podschet kalorij in nizkokalorično dietah
Nizkokalorična dieta je postala klasičen način za odstranitev dodatnih centimetrov.
Štetje kalorij, hkrati najlažji in najbolj težkem način, da izgubijo težo. Preprostost te metode hujšanje je, da se nam ni potrebno pokazati čudes odpornosti in imajo volje železa, samo jesti manj.
Iz na drugi strani pa štetje kalorij zahteva, da opravi poseben dnevnik hrane, tehtanje izdelkov in pogosto konča lažje, da ne jedo ničesar, kot da neprestano štejejo, in vsi pogovori se zmanjša na razpravo o vnos kalorij.
V vsakem primeru, ne "predpisana" nizkokalorično samo dieto neodvisno. Takšna prehrana je potrebno izbrati individualno prehrano, saj lahko povzroči precejšnjo škodo za zdravje, fizično in psihično. Le zdravnik lahko spremlja stanje na skladnost ZHBU potrebni za normalno življenje.
Low-Carb diete
Naenkrat so te diete postale prava revolucija na področju prehrane in hujšanje. So bolj učinkoviti kot nizko vsebnostjo maščob. Diete, ki temeljijo na zmanjšanju porabe ogljikovih hidratov, pomaga telesu, da se pripravi energijo iz lastnih maščobnih rezerv, ne od hrane, ki jo prejme. Pomembno pri tej dieti so živila z visoko vsebnostjo beljakovin. Tu so nekateri od teh izdelkov, kar je znižalo ogljikove hidrate vsebine:
Meso: pusta govedina, goveja jetra, perutnina, šunka, teletina.
Ribe in morski sadeži: tuna, postrv, losos, trska majhna, slanik, skuša, platus, sardine.
Mlečnih izdelkov v ta seznam vključuje sir z nizko vsebnostjo maščob, vendar zelenjave in zelišč - skoraj vse.
Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zahteva prilagoditev organizma, ki traja približno 2 tedna. Teža s to dieto ne bodo izginile hitro, ampak možnost, da pade funtov vrniti skoraj nič.
Ne glede na način, da izgubijo težo, ki ste jo izbrali, ne pozabite, da je pri opravljanju želene parametre zelo enostavno izgubiti Glavna stvar - za zdravje.