Kategorija "Beauty": Temne kolobarje pod očmi
Riž za prehrano, je treba kuhano brez soli in olja. 150 gramov riža more nadomestiti 1 skodelico mleka.
Ponedeljek
Zajtrk 1 skodelica mleka, 1 mala toast
Kosilo 150 g riža, 100 gramov solate surovin zelenjave
Večerja 100 g kuhanega mesa, 150 gramov solate s surovo zelenjavo, 1 skodelica jabolčnega soka
Torek
Zajtrk 100 g nemastnega jogurta. Skodelica nesladkanega čaja ali črne kave
Kosilo 150 g kuhane mesa, 100 gramov riža
Večerja 200 gramov solate s svežim paradižnikom, čebulo, začinjena z malo rastlinskega olja, 1 skodelica paradižnikovega soka.
Sreda
Zajtrk 100 g kuhanega mesa. Pokal nesladkan čaj
Kosilo 150 g kuhane ribe, 150 gramov solate iz kislega zelja s čebulo in grah.
Večerja 150 g riža, 1 jabolko. 1 skodelica jabolčnega soka
Četrtek
Zajtrk 100 g kuhanega pusto svinjsko meso. Skodelica nesladkanega čaja ali črne kave.
Večerja krožnik zelenjavna juha na mesno juho z nizko vsebnostjo maščob. Majhen košček črnega kruha.
Večerja: 100 g kuhanega mesa, 150grisa. 1 skodelica jabolčnega soka.
Petek
Zajtrk 1 skodelica mleka, 1 toast.
Kosilo 150 g kuhane ribe, 2 kuhana krompirja, 100 gramov solate iz sveže naribanega korenja z malo majoneze.
Večerja 100 g kuhane ovčjega, 150 gramov solate iz sveže zelenjave.
Sobota
Zajtrk 1 kuhano jajce. Skodelice nesladkanega čaja. 2 sveži piškotki.
Kosilo 100 g riža, 100 gramov kuhanega mesa.
Večerja 200 g kuhane ribe, 100 gramov solate iz sadja (jabolka, slive, hruške, pomaranče). Skodelice pomarančnega soka.
Nedelja
Zajtrk. 100 gramov prehranskih klobase, 1 toast. Skodelica nesladkanega čaja ali črne kave.
Večerja: 100 gramov riža, 150 gramov solate surovin zelenjave, začinjene z vegetacijo NYM olja.
Večerja: 200 g kuhane ovčje, 100 gramov solate iz kislega zelja s čebulo in grah.