Heart imuniteta
Zbrati potrebno oskrbo s hranili, brez vidnih kazalnikov v obliki "Saturnovi obroči" na naših straneh, in obenem bi imeli dobrega zdravja, je pomembno vedeti, distribucijski center teh hranil. Izkazalo se je, da je odvisen od stanja črevesa. To je tam, da je večji del koristnega mikroflore, kar je prispevalo k nadaljnjemu procesu obogatitve organizma dragocenih snovi, ter drugi del - v tankem črevesu. Vendar pa skupaj s koristnimi seveda obstajajo drugi predstavniki mikroflora - patogeni.
Če je število patogenih organizmov za neznanega razloga povečuje koristne mikroflore lahko v nevarnosti. In potem namesto dobrega zdravja in privlačnega videza smo dobili nasprotno.
Negativne posledice
Kaj storimo, če je zdrobljen mikrofloro? Rezultat bo razmnožujejo patogeni napadalce, ki v primerjavi nas počutijo dobro, se obrnite na naslednje pojavi:
1. Takoj nasprotniki pojavi od zunaj - prehlada, gripe in drugih akutnih virusnih infekcij dihal.
2. Poslabšuje različnih kroničnih bolezni.
3. Pojavi napenjanje in različne negativne pojave v prebavnem traktu.
4. Trpi za glavoboli, utrujenost, slabo spanje in tako naprej.
5. Obstajajo težave s kožo.
Nihče ne želi težave, še posebej, ko gre za zdravje. Zato, da bi ohranila svoj srčni utrip v imunitete in ne dovolite, da "slabe" bakterije brez svinca način življenja se bo osredotočila na uporabnih izdelkov.
Prijeten in zdrav obrok!
Začnimo z zelenjavo. Zdaj njihov obseg v trgovinah je zelo bogata, ne odlašajte in izberite karkoli vam srce poželi. Vse zelenjavo so dobre na svoj način, in vsebuje različne vitamine in bogate z vlakninami, na katerem živijo koristne bakterije. Na primer:
1. Paradižnik
Vsebujejo dragocene vlaknine, vitamine A, B, C in E, bogata s kalijem, kalcijem in fosforjem. Paradižnikov sok velja obnovitveni eliksir za kožo, dober za zdravje srca in ledvic. Zato je tudi prehrana paradižnik, s katero lahko enostavno izgubijo težo. Paradižnik se spodbuja, da bi jedli samo surovo.
2. pese
Tako kot paradižnik, vsebuje vlaknine, fosfor, kalcij, kalij, plus železo, cink, folno kislino in vitamine, ki se začnejo z C, kar je samo zelo potrebna v jeseni, vitaminov B1, B5, PP, E ... Oh čudovito Vpliv pese na našem telesu, verjetno vsi slišali. Te močne kosti, zdrave zobe, preprečuje slabokrvnost in celo raka. In to še posebej radi poudarili dobro čiščenje telesa.
3. brstični ohrovt
Bogata z vitaminom C, A in B, kalija, fosforja, železa in folne kisline, ki prispeva k vzdrževanju živčnega sistema, da bi. Prav tako je dobro opekline maščobe in preprečuje zaprtje.
Prav tako ne pozabite, da v vaši prehrani vključujejo rdečo papriko, rumeno, sladko, pikantno, cvetača, kumare, zelenice in vse, kar imate radi in mislite, da je potrebna zelenjava.
4. Semena in oreščki
Naslednjih enako pomembne komponente prehrane jeseni - semena in oreški. V vašem meniju lahko vključujejo vse - buče, sončnična semena, orehi, lešniki, arašidi, ... Vse te vsebujejo rastlinske masti in vlaknin. Še posebej koristno so suhe oreške in semena.
5. Mlečni izdelki
Vsaj enkrat na dan popijte skodelico jogurta, kislega mleka, jogurta. To je velika pomoč za koristne bakterije vaše črevesje. Hvala fermentiranih pijačah, se njihovo število poveča, kar zagotavlja normalno delovanje organizma.
6. Okrasimo
Izbrati najboljše stranske jedi ajde, če je riž rjavi, pšenica, oves, itd .. Ljubitelji krompirja mogoče ga peče v pečici: vsebuje kalij, ki spodbuja peristaltiko.
7. Mesne jedi
Kljub temu, da je pojem "zalogi up maščobe za zimo," ne zlorabljajo, in izberite meni za vaš jesenski govedine, perutnine in rib.
8. Uporabne pijače
Jesen - čas povečal, natančneje, svoj pridelek. Lahko dobite dve užitkov v enem. Prvi - ugoden učinek, tako naravo, kjer ste pri zbiranju bokov, in drugi - vitaminski napitek iz nje. Ne pozabite alkalnih mineralnih vodah, kot so "Mirgorodskaya" ali analogi "Borjomi".
Kakšna hrana misliš najpomembnejši bogatijo telo s hranili? Kaj lahko svetuje, da se vključi ostale bralce v prehrani jeseni? Pogovorite se pri pregledu na članek!