Verjetno ni ženske, ki bi se gledaš sebe v ogledalu, ne sanjam ničesar spremeniti v svojem videzu. Večina žensk je nezadovoljnih s svojo sliko. Ne glede na razlog za to nezadovoljstvo z dejansko obstoječimi invalidov ali sadov presežne ženskega dlakocepstvom.
In kdo malo dlje spominja kot predstavnik lepi polovica človeštva ponosni enkrat njegova Okrogel, ne le v prsih. Klasična ideja o ženski lepoti lahko opazujemo na platnih velikih umetnikov. Polna stegna, trebuh - to je znak ženskega popolnosti. Pravijo, da je narava obdarila ženskam teh vrlin, ne da bi se borili z njimi, in za uspešno izvedbo funkcije razmnoževanja: telesne maščobe v boke in trebuh za zaščito nerojenih otrok iz različnih dražljaje zunanjega sveta hrup, morebitne stavke, itd
Vse to je res! Ampak ... sodobne ideje ženske lepote so v nasprotju z naravo. Na televiziji in na platnicah sijajnega revije revne ženske hipnotičnem grozila "uvrščen" slim dive z dolgimi nogami, ozkimi boki in ploski trebuh. In ... kako v takšnih trenutkih, želim biti vitek, če že ne kot model, čeprav je krajši, vendar ne debel ali celo nabrekli ali okrogli, ampak suh !!! So MuchKako izgubiti težo ženskoČe želite postati lastnik lepo sliki?
Slogan vseh zdravniki, strokovnjaki za prehrano, endokrinologi, fitnes inštruktorji in vse tiste, ki se morajo spopadati s posledicami napačnih, neskladnih in fanatičnih žensk "pohudeek" zveni zelo enostavno: "Drage ženske, hujšanje prav! "V samo nekaj centimetrov, odstranite od pasu, pozabimo previdnosti. Slaba, da ne le med seboj, da se doseže želeni učinek. Prehrana, lakota, ki opravlja vse mogoče vadbe. In rezultat - ali ni to, kar se zdi, da je zelo kratkoročno. Kako je to mogoče? Možnosti so tam!
Najprej, ne jesti (in to bi moralo biti pravilo). In to ni zgodilo, strokovnjaki svetujejo jedo prelom s hrano na pet sprejeme - bolje kot večina, ampak manj. Ni treba hiteti, žvečenje hrane temeljito. Ne jejte po 6 urah. Mimogrede, ob tej priložnosti, znanstveniki pravijo, da ni nujno, da zavrne jesti po 6, glavna stvar za 2 5 - 3 ure pred spanjem, morate v vaši prehrani veliko sadja in zelenjave, manj sladko in škrobna živila (izdelki iz moke se lahko nadomesti hlebov) vključujejo tudi bolje, da imajo naravne izdelke: meso (z nizko vsebnostjo maščob sort) raje klobase, jedo ribe, morski sadeži (predvsem morska ohrovt), z nizko vsebnostjo maščob sir, skuto, nizkokalorično jogurt ... Zdaj pa na prodajo teh izdelkov je več kot dovolj.
Dnevni vnos tekočine, mora biti najmanj 2 litra. Poleg čaja in kave (ki jih prav lahko omeji), morajo piti sveže sokove (kot so sadje in zelenjava) in mineralno vodo (in še vedno toplo). Te pijače čistijo črevesje, ki spodbuja ne samo izguba telesne teže, temveč tudi zelo dobro za zdravje. Žit najboljših ovsena kaša, ajde, pšenice in ječmena. Ne pozabite, da kašo - to je najboljši zajtrk.
Pravilno shujšati - Ne da se izčrpa zaradi lakote in mučenja fizičnim naporom. Povsod potrebujemo normo. Uporaba kalorij ne sme presegati njihove porabe. Če želite shujšati, porabljene kalorije, oziroma bi moral biti manj in porabiti več. Kot je za vadbo, so prav tako več kot dovolj. Fitness vas bo ne le slim podpirajo pa tudi na vaše zdravje. Strokovnjaki vam bodo pomagali izbrati sklop vaj za vas osebno. Prav tako ne pozabite pohodništvo sprehode. Zdaj v naši dobi hiter, prihranek časa, gremo malo dlje gremo javnega ali zasebnega prevoza. Je pravilo, da, na primer, hojo v službo, če to ni daleč od doma, ali pa nekaj postankov prej. Najdete lahko tudi druge možnosti bolj primerna za vas.
Pravilno shujšati - To je pravi dopust! Če boste porabili prosti čas sedel na stolu gledanju telenovel, boste verjetno izgubili težo precej problematičen. Lokalne Dejavnosti: zima - smučanje, drsanje; poleti - sprehodi v naravi, plavanje, odbojka na mivki ... ne zbrišejo iz seznama potovanja! Vse to bo pomagalo ohraniti vaš podatek je normalno.
Ne pozabite, da sliko - to je način življenja, je - naša miselnost. Dapravilno shujšati, Boste morali jesti pravico in obdržati aktiven! In to je verjetno najbolj pomembna stvar - da se bomo spremenili, da si premislil, psihološko prilagodite sebi.
Torej, smo se odločili! Smršati? Zagotovo! Od danes! InSmršati pravilno!
Tatiana Sinotova
Ženska revija JustLady