Do zgodnjih 80. letih prejšnjega stoletja, se je komaj kdo slišal ime uspešnega poslovnežaAllen Carr. Prvi začel govoriti o njem, ko je napisal knjigo, posvečeno novim načinom odnehala.
Metoda je bila preizkušena večkrat in je prinesel pozitivne rezultate, in njen avtor je postal slaven. Odločen, da ne počiva na lovorikah, je začel razvijati podobno metodo za zmanjšanje teže.
Glavne zahteve, ki veljajo za njihovo delo Carr, ta enostavnost uporabe in največje koristi za zdravje. Ne moremo reči, da se je vse zgodilo naenkrat, ampak kot rezultat dolgega dela končno izdal knjigoAllen Carr je "Easy Way to Lose Weight" (V ruski različici "Easy način, da izgubijo težo").
V bistvu je to še en način, ki vključuje ločitev moči, uporabo mineralnih in zavračanje "slabe" hrane. Vendar je ta metoda ima nekaj posebnosti. Poglejmo podrobneje, mi ponuja Allen Carr.
Enostaven način, da izgubijo težo: nadomestke
Ta izraz se nanaša na avtorja vseh izdelkov, ki so škodljive za človeka. To vključuje vse, kar je bilo obdelano z eno ali ravnanje, vse, ki jih ni lahko bolnik zaužije brez kakršnih koli dodatkov in vseh kulinaričnih dobrot so, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, vendar ne ponujajo svoje telo s potrebno energijo.
Če menimo, natančneje, karkoli žaru, kuharja, ali lahko in tako naprej. D. V hrani ni potrebno. Sladice, sladkarije, pecivo - preveč. Poleg tega se avtor sklicuje na zamenjuje toliko izdelkov, ki smo jih uporabili, da bi povsem naravno in celo nujno.
Meso
Allen Carr v svoji knjigi, vztraja, da meso ni bilo potrebno človeka, poleg tega, da je škodljivo za zdravje in ni in malo energije, kar je naredil za atribut.
Avtor pojasnjuje, da naš želodec ne vsebuje zadostne količine kislin in encimov za prebavo mesa, ki je razvijalec igre predviden način naj bi se zaužili surovi. Ampak kuhano meso in trdo na želodcu in tako upočasni prebavo. In če ga ne moremo jesti, ne dodamo sol in poper ne, in celo brez dodajanja omako, potem to ni naravna hrana za telo nedonosna.
Mleko in mlečni izdelki
Tudi tu se ne pusti izbire. Mleko, po Carr, le majhni otroci za prebavo v želodcu, ki imajo poseben encim, ki obdeluje mleko. Po določeni starosti, otroke in še več odraslih, niso mogli pravilno prebavo, ki je, spet, boli želodec.
Več nenormalno Avtor meni, da pije mleko živali lastnih vrst. Ki je namenjen samo za otroka materino mleko in kravo - izključno za meč, in tako naprej.
Na prvi pogled se zdi, da se po teh strogih omejitev moremo samo vegetarijanska prehrana: oreščki, semena, sadje, zelenjava, žita. Na ribah, mimogrede, tudi avtor ni pozabil in je prinesel na seznam namestnikov.
Vitamini
To je še en izdelek, ki ne bi smeli jesti, kupujejo ready-made sisteme v lekarnah. Dejstvo, da je avtorenostaven način, da izgubijo težo se priporoča, da se osredotoči na svežega sadja in zelenjave, kar pomeni, da bo dan, ko bomo dobili dovolj vitaminov in mineralov iz rastlinskih živilih.
Vendar vse ni tako enostavno in hkrati ne tako slab. Na eni strani, se pojavijo težave celo dovoljeno hrano, saj, na primer, že predelana žita in zrna, ki jih kupujemo v trgovinah: očistili, sploščen ali pari, če ne izmololi v tankem moke.
Po drugi strani,enostaven način, da izgubijo težo, ki jih Allen Carr nam omogoča uporabo do 30% na dan nadomestki, pod pogojem, da bi bili ostali prehrane uporabne izdelke. To pomeni, da če se ne bodo pridružili vegetarijance, boste tudi lahko privoščijo živalske beljakovine in nekaj okusno-neuporabni prerazdelitve normo za 30%.
Kako ugotoviti, katera skupina je dejstvo, da ste se zdaj dogaja, da bi jedli?Alan Carr ponuja preprost in enostaven način: koristne za vse, ki si lahko samo poberem in jesti vse, kar potrebuje zdravljenje, arom in podobnih contrivances - nadomestke.
Enostaven način, da izgubijo težo: osnovna pravila
Kot lahko vidite, sistem oskrbe z električno energijo še vedno nam daje možnost izbire in ne bi bili prisiljeni odreči znano (nadomestno) hrano sploh. Vendar je učinek te moči, je malo verjetno, da bo opazna, če ne upoštevajo osnovnih pravil.
Pravilo ena. Ne jesti. Poskusi, da ne naloži na plošči preveč hrane in jejte počasi, žvečenja dobro. Potem, ko možgani čas, da vam signal, da ste zadovoljni.
Drugo pravilo. Ne prigrizek. Med obroki ni potrebe, da bi karkoli drugega, praviAllen Carr. Če ste trpijo zaradi lakote, 2 uri po krepko večerjo pravilno, to pomeni, da imaš veze. Če ste lačni, saj za dolgo časa niso jedli, in sposobnost, da v celoti kosilo ni pričakovati v bližnji prihodnosti, in si lahko obrok, temveč le koristno sadje namesto čipsa ali čokolade.
Tretji člen Kot je za samo jedo sadje. Allen Carr kažejo, da je zajtrk samo sadje in nič drugega. Tako ste lahko prepričani, kaj točno ima čas, da bi jedli vsak dan, potrebno 70% zdravo hrano. Poleg sadja - vitaminov in tekočine je potrebno telo.
Naslednjič pa o sadju, njihova uporaba je ločen od vsega drugega. Dejstvo je, da če želodec skupaj s sladko sadje zaužite hrane druga vrsta začetek gnitja procesov, ki povzročajo bolezni gastrointestinalnega trakta. Torej, če ješ sadje, da ne more imeti ničesar več do naslednjega obroka.
Pravilo Four. Vsi ostali izdelki so lahko v kombinaciji z zelenjavo. To je zdravo in koristno kombinacija, zelenjava in razgrajeno z mesom, in skupaj s testeninami.
Toda meso in testenine (beljakovine in ogljikovi hidrati), je bolje, da ne za združevanje, ker so slabo prebavi, ko v želodcu hkrati. Vendar, če si res želite, lahko prekinil to pravilo, ampak beljakovine in ogljikove hidrate, potem morate vzeti zelo malo, za dopolnitev ostalo zelenjavo. To jePeto pravilo.
Pravilo Six. V enem obroku ne uporablja veliko različnih vrst izdelkov.
Pravilo Seven. Pri enem obroku lahko jeste samo eno vrsto nadomestka.
Enostaven način, da izgubijo težo: drink
Najbolj uporabne in naravni napitki, trdi,Allen Carr- Je čista voda (po možnosti mineral) in sveže stisnjeni sokovi iz zelenjave, sadja in jagodičja. Kava in čaj, pravi avtorica, ni mogoče šteti za naravno in koristno, kljub rastlinskega izvora, ker so absolutno nemogoče piti brez sladkorja ali drugih dodatkov. Imajo grenak okus v "originalni" obliki ne prinese užitek.
Alkohol, preveč, seveda, je slaba. Vendar, če se podatki želene pijače je treba vključiti v majhnih količinah v prehrani v 30% normalne repartitions nadomestke.
Tudi avtorenostaven način, da izgubijo težo meni, da to ni potrebno, da pour ogromne količine tekočine. Da potešite žejo dovolj en kozarec vode ali soka, saj čez dan, če jeste prav, boste jedli zadostno količino sočnega sadja.
Na koncu želim poudariti, da je najlažji način, da izgubijo težo veliko pozitivne kritike, kljub dejstvu, da je Allen Carr uničuje mnoge ideje in postulatov, ki so pripeljali do generacijo ljudi. Torej, mislim, da če še niste poskusili kaj takega ta način si zasluži, da eksperimentirate.
In ne pozabite na kontrolo telesne teže. Dnevno tehtanje avtorja niso dobrodošli, ampak enkrat na teden, je priporočljivo, da stojijo na tehtnici, da uživajo rezultate.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady