Recepti za zdravje in dolgoživost
Po mnenju znanstvenikov, dolžina življenje sto let - dejstvo, pomembno za katerega koli od nas. V zgodovini obstajajo številni primeri, ki. Vendar pa je v sodobnem svetu, s svojo Grozničav in slabem okolju, pa so tisti, ki se ne uporabljajo za ta veliko truda, je živel dovolj dolgo. Raziskovalci verjamejo, - vsak genetski program za humani pomeni dokaj zdravo življenje za stoletje ali več. Zakaj je to, da ljudje v sedemdesetih letih, in videz in občutek zelo star človek, in tiste, ki so presegli devetdeset, smo vsi dojemajo kot nekaj nenavadnega? Znanost pravi, da je človek sam skrajša svoje življenje zaradi slabe navade, slaba prehrana, pomanjkanje gibanja in tako naprej. Skratka, živimo v malo zaradi dejstva, da smo v bistvu ne more dolgo živi.
Kako je mogoče naučiti?Recepti za zdravje in dolgoživostzbrati več stoletij, in obstaja veliko. Vendar mnoge od nas, da takšne zahteve so skeptični, saj meni, da je, kot piše na stari - mnogi bodo živeli. To je delno res, - življenjska doba je odvisna od genetske predispozicije. Ampak genetika - to ni odločilen dejavnik za število let, preživetih v tem svetu. Opredeljuje ta leta, najprej, naš način življenja. Zato upoštevajte nasvet stoletnikov in znanstveniki še vedno je treba.
Recepti dolgoživost zelo preprosta, in jim sledijo, če je želeno, snap. Prvi je, seveda, pravilna prehrana, dnevna dieta, ki bi morala vključevati zelene, začimbe in zelenjavo. Poleg tega vsak dan, je zaželeno, da bi jedli nekaj jabolk in nekaj barov temne čokolade - jabolka krepijo imunski sistem in ima pozitiven učinek na srce in čokolada izboljšuje spomin in preprečuje nastanek gub.
Zelo uporabno za ohranjanje vitalnosti čebulo in česen, oves in ajda, mlečnih izdelkov. Na splošno velja, da je potrebno, da bi poskušali zmanjšati uporabo prekajenega mesa, sladkarij, maščobnih in ocvrte hrane. Kot je za meso, potem pa se vključijo v njih, še posebej pri starejših, je nepraktično. Ampak, če je navada, da je zelo močna, je treba dati prednost kuhan pusto meso in ribe, dan vaditi vsaj enkrat na teden. Koristna za naše telo oreščki, sadje, med, suhe slive, rozine, borovnice, brusnice. V največji možni meri, jih vključi čim več v prehrani.
To je skupna hranarecepti dolgoživostKi so koristni tako mlad, da starejši generaciji. Kot je za ljudi, katerih starost je že prestopila petdeseto obletnico, v tem primeru, obstaja nekaj posebnih nasvetov za bistveno odložiti začetek starosti in z njo povezanih bolezni. Na primer, razvoj ateroskleroze in zaščitenih steklenih zeliščni čaj pijan zjutraj na prazen želodec. Pivo je lahko narejen iz listov ribeza in jagod, detelja, lipovo cvetje, šentjanževke. In ohraniti elastičnost krvnih žil, pomaga pri zdrobljenega česna, brusnice, ki so dodane medu. Ta mešanica je vzeti eno žlico dvakrat na dan pred obroki v spomladi in jeseni. Kot je vazodilatator mogoče jemati trikrat dnevno, pol ure pred jedjo limonin sok, pomešan s česnom maslom.
Seveda, pravilno in zmerna prehrana ni jamstvo za dolgo življenjsko dobo. Starost - je, najprej, ne decrepitude telesa in stanje duha. Prihranite več let pomagajo mladim in zdravstveno neskončni optimizem in sposobnost, da resnično uživajo vsako podrobnost. Nas ščiti pred stresom, ki so neizogibno v življenju katere koli osebe. A razmere stres negativno vpliva na imunski sistem in s tem bistveno zmanjša sposobnost telesa, da se uprejo staranje. Torej, morate poskusiti, da se znebite zatiralski misli, naj se zgodi karkoli.
Obstaja veliko zelo preprost način, da se razvedriti. Ti vključujejo običajno počasen sprehod med lepe narave, lepe glasbe, dobre knjige, smešno film, spa, nakupovanje, počitnice s prijatelji - vse, ki spominja pozitivna čustva. Neizčrpen vir teh čustev so živali. Mačke in psi - pravzaprav naš Odrešenik. Torej, če je mogoče, dobi tudi sama Četveronožac - pustiti, da nas tolaži v težkih trenutkih!
Recepti za zdravje in dolgoživost Vsekakor telesno aktivnost in spoštovanje dan. Jutranja telovadba, dolgotrajna hoja, plavanje, sodelovanje v neke vrste športov se priporoča, da vsi, brez izjeme. Vendar je treba opozoriti - obremenitev mora biti močnejša. Se pripelje do izčrpanosti nemogoče.
Eno telo, da bo malo - podpornih potreb in naše možgane. Ponavadi v odrasli dobi začne postopoma izginejo svojo dejavnost, vendar si pridržuje možgani še zdaleč ni izčrpana. Zato podpirajo svoje mentalne sposobnosti v tonu, reševanje ugank, branje veliko trenersko možganov točk v mislih, pomnjenja dele besedila, in tako naprej. Tehnike takšne treninge, kot vam je všeč, in eden od njih bo pomagalo ohraniti odličen spomin in jasen um do starosti.
Seveda, vserecepti dolgoživost pomeni dokončno prenehanje kajenja in zloraba alkohola. Vendar stoletnikov niso tako kategorično - menijo, da kozarec rdečega suhega dan prinaša le koristi. To mnenje delijo tudi znanstveniki.
Končno. Potrudili se bomo, da bo srečen vsak dan, in potem se bo ta sreča ohraniti našo mladost in zdravje v prihodnjih letih in bo veliko bolj učinkovite kot vse anti-aging zdravljenja.
Olga Kocheva
Ženska revija JustLady