V "trdih" dni se lahko uporablja le vegetarijansko hrano, o vsakem mesa ne pride v poštev. Vendar pa je pozitivna stvar - no limit odseka, lahko pa je poljubno število.
Pri "tekoči" dnevnega menija je voda, sokovi, čaj (navaden ali prežeta z zelišči). Z drugimi besedami, ta dieta je dokaj nežen stradanje. En dan lahko jeste, drugo - ne moreš.
Takšna prehrana je uravnoteženo precej dobro, če upoštevamo, da so "trde" dnevi vam omogočajo, da v meniju različnih izdelkov, vključujejo in jih združiti, kot vam je všeč. Najprej, bodite pozorni na žitarice, sir,, sadja, različne zelenjave, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Namesto kruha je bolje uporabiti koruzni kruh.
Do takrat, ko taka prehrana ne sme trajati več kot tri tedne. Da je tak rok bi bilo dovolj, da rešimo telo strupov in ne šibek. Učinek teh diet je predvsem odvisna od njihovega časovnega okvira: en teden - razkladanje telo, dva tedna -, da očisti tri tedne -, da si opomore. Kot rezultat, se vaša telesna teža zmanjšala za deset odstotkov. Dobiš pretok energije, saj telo izpostavimo čiščenju začne veliko bolj učinkovito delo. Redna sprememba režima pri vnosu hrane pomaga očistiti telesna tkiva in s tem pospešuje proces odstranjevanja toksinov in škodljivih izdelkov presnove.
"Solid" dni mora sovpadati z dnem počitka. Ko dieto jeste vegetarijansko hrano, brez maščobe, pusto beljakovin, soli. Morali osredotočiti na živila bogata z ogljikovimi hidrati. Rezultat vnosa nemastni je zmanjšati njeno vsebino v krvi, kar ima pozitiven vpliv na delo srca.
Ta prehrana je čisto možno kombinirati z obiskom savne, masaža, vaje. Vse to bo pripomoglo k zmanjšanju teže, dodajte elastičnost kože in seveda, da se znebite toksinov.