Aktivno meditacijo lahko potopite, monotono ponavljanje vajo, onemogočanje misli zaradi intenzivnega fizičnim naporom. Pasivna meditacija poteka v statični pozi. Lahko stojite ali sedite, s tehniko samohipnoze in motečih predmetov - nihalo sveče plamen ogledala. Sklenejo pomočjo trance in petje - trajnostni misel-obliki.
Izberite ustrezno možnost za vas meditacijsko tehniko. Če je to aktivna meditacija, nastavite časovnik za določen čas, ki mora biti vsaj 20-25 minut. Začeti opravljati monotono fizično dejanje, ki ne zahteva veliko truda za vas, ampak za katere želite izvesti fizični napor. Nadzor dihanja, mora biti enostavna in enotna. Ne ustavite dejanje, občutek utrujenosti, in se ne osredotočajo na njem.
Čez nekaj časa se bo utrujenost oditi in se boste počutili prijetno sprostitev in gibanje se vam bo dalo enostavno. Ustavite alarm uro. Tudi če vam ne zmanjka v trans, je tvoj um spočiti, saj so misli usmerjene na telovadbo. Ponovite te vaje, dokler, dokler ne boste naučili zapreti v tem času.
Če želite izvedeti, kako meditirati, začnite z razvojem zelo preprost, enostaven in dostopen pasivni tehnologiji. Poskrbi v udoben položaj v kraju, kjer nihče ne bo vas moti in nič ne bo odvrnilo. Vzemimo za primer, v pozo "pol lotus" in zaprite oči. Umiriti svoje misli in čim bolj čisto vest. Predstavljajte si prazen prostor, tla je odprta loputa in od njega dol stopnišče s številnimi koraki. Moraš se zavedati, da je stanje sproščenosti lahko dosegli, spušča po lestvi.
Začni duševno spust, gledam in zavedajoč se, da prenese ravni vaše zavesti. Z vsakim korakom boste morali premagati s močnejša sprostite, napolnjen z mirom. Do konca stopnic moraš potopite v globok trans. Na signal iz timer počasi, počasi ven iz te države, občutek, da je vaš um žogo, občutek mirne in pozitivna čustva.