Dobra hrana
V dnevnem meniju mora vsebovati surove zelenjave in sadja, vsaj 1, 5 litrov čiste vode, jogurt, kislo mleko in še bolje bifidumbakterin. Če dieta ne more zagotoviti potrebe telesa za hranila, je vredno vzeti prehranska dopolnila in vitamine pripravljen.
Dobili dovolj spanja in počitka
Preopterećenost povzroča tanjšanje osrednjega živčnega sistema, in premalo spanja zmanjšuje nastajanje hormona melatonina. On je odgovoren ne samo za spanje, ampak tudi za modulacijo imunskega sistema. Večjo aktivnost limfocitov T, nenehno spodbuja obrambne mehanizme telesa. Pa, da se v resnici dogaja, je treba spati vsaj 8 ur na dan. Najbolj koristen čas za spanje je čas od 22. ure do jutra.
Zmerno sončenje
Ultravijolični žarki stimulira imunski sistem. In to se zgodi z razvojem posebne snovi - interleykotsitov in interferon. Vendar pa je pomembno, da ne poškoduje, saj lahko sonce dobre in slabe podobno. Bodite potrebno tan postopoma in le varna ura - pred 11. in po 5. uri zvečer.
Ugodne temperaturne razmere
Zmanjšana imunost se lahko pojavi pri prehladu, in ko pregrevanja, zato je najbolje, da bi se izognili stvari, ki prispevajo k ekstremnim temperaturam. In da njihov vpliv ni bil tako agresiven, je treba okrepiti plovila in celo telo gašenja in šport.
Otrdelost telesa vod in telesne aktivnosti
Lije hladno vodo, plavanje in Douches razvije odpornost na nizke temperature. Podobno, vendar manj izrazit učinek imajo zračne kopeli in bosa hoja na travo, pesek, kamen.
Čiščenje telesa
Da bi ohranili imuniteto mora biti redno sprostite telo nakopičenih toksinov. In to bi morala okrepiti sekretornih funkcijo kože, črevesju in ledvicah. Odličen način za to je, pravilna prehrana, telesna dejavnost in parno kopel (v odsotnosti kontraindikacij).
Optimist
Obstaja povezava med psihološkega odnosa in sproščanje hormonov, ki vplivajo na imunski sistem. Pozitivna čustva so sposobni povečati obrambo telesa, dokaj pogost stres, medtem ko lahko povzroči stres z imunsko pomanjkljivostjo.