Ko hoja v petah premakne težišče je dodatno obremenjen z ligamenti, kite in mišice, da se med normalno hojo ne bo vpletenih. Od kot je obremenitev obãutil lok in sprednjega dela, ki vodi k kurja očesa in žulji. Vpliva na kolenskih vezi, ki so lahko posledica artritisa.
Za zdravljenje in preprečevanje takšnih težav, zdravniki priporočajo, najprej, da bi dali gor petke, ampak tudi, če to ni mogoče, je potrebno uporabiti metod, kot je fizioterapijo, masažo in nošenje vložkov, arch nosilcih, ki so primerni za čevlje podplate, in pete.
V okviru priprav za mišice nog morali uveljavljati golenske mišice in noge. Če so noge močne, se obremenitev prenese veliko lažje in hoja v petah bo lažje. Eden od načinov za usposabljanje - različnih specializiranih simulatorjev, ki se prodajajo v športnih trgovinah.
Odlična pomoč in posebne vaje, ki jih je mogoče storiti čez dan večkrat, ne da bi se raztresen od dela. Na primer, to: sedel na stol, gležnja upognjenim in podaljšanje nog, noge vrtijo v različnih smereh.
Tele mišice bo pomagalo to vajo. Palms naslonite na steno, da stopala globoko Udarci nazaj. Noga mora biti napeta, stopalo pritisne na tla. Stati v tem položaju, bi morala biti 10 sekund, nato pa spremenite noge. Začnite z več tovrstnih napadov, postopoma povečuje njihovo število na 30, za vsako nogo.
Odlična pomoč je pod vadbene opreme stepe in koračnega zasedli tudi. V Evropi je v tem trenutku je zelo priljubljen nov trend v fitnes - Stiletto. To je v tem, da so vse vaje izvaja v čevlje z visokimi petami. Sklop vaj, namenjenih krepitvi noge za zmanjšanje škode, medtem ko nosi visoke pete.
Skupaj z vsemi zgoraj, je priporočljivo, da sledite nekaj preprostih pravil. Poskusi čim bolj ne sedi v položaju noge na nogo, ne ostane v fiksnem položaju za dolgo časa sedi na računalniku in ne periodične kratkih odmorov.