Dojenje - najboljša prehrana
Po porodu, sem se odločil za sebe, da bom prepričan, da dojiti. Toda ob istem času, pred mano vprašanje: kako ostati privlačne in zaželene za moža. Ni skrivnost, da je dolgoročno hranjenje vpliva na sliko, na obliko prsi. Tako da sem omejena na 4 mesecih dojenja, saj menim, da je najbolj pomembno za dojenčka. Seveda ves ta čas nisem mogel jesti mastne, slane, začinjene in škrobnih živil, da se prepreči pridobivanje nepotrebnih maščob in ogljikovih hidratov v mleku. Tako se je zgodilo, da sem moral držati dieto. In najboljši del je, da ne misliš, da v tem trenutku, kako težko se obdržali pod. Cilj - ne samo banalna, da izgubijo težo, je pomembno, da raste zdravega otroka.
Toda takoj, ko sem se ustavil, da bi nahranil otroka, nato pa besedo "dieta" Trdno sem zamenjal imena vseh mamljivih jedi s. Tukaj je moja groba program: Imam zajtrk zjutraj, ob 14.20 popolno večerjo in ... poskusite ne da bi jedli več! Ali je to dovoljeno, sadje in sokove v velikih količinah.
Če želite biti lepa - to storite!
Ena prehrana je vsekakor majhna. Takoj, ko je priložnost, sem začel teči. Zakaj? Med vožnjo, ki vključuje vse mišične skupine, gorijo odvečne funtov nastaja pritisnite. Zelo učinkovita vaja za prsne mišice - sklece. Sprva sem bil sam počne, in zdaj se udeležijo športni kompleks in delaš vaje s trenerjem. To je zelo priročno - ne more vzeti časa off z izvajanjem programa. Zaplavajte v bazenu sem dolgčas, vendar je pred kratkim svetoval neverjetno stvar - vodna aerobika. Bodite prepričani, da želite poskusiti, mislim, da mi je všeč.
Kozmetični postopki, kot so savna, piling za telo do masaž, pomagala obnoviti elastičnost kože in čvrstost. Mimogrede, v času nosečnosti, sem obiskal tudi maserke. To je na nek način in mi je pomagal, da je teža normalna. Pomembno je, da v času ", ko je vse mogoče! "Ne skrbi.
Nisem navajena sedeti
Dejstvo je, da si opomore od rojstva hčerke, sem vzel leto. Šele potem sem lahko šel na oder in začeli s solo kariero. Zaseden urnik ne dopušča, da se sprostite, nenehno morajo biti v formi. Povedal vam bom skrivnost, da nisem športnik, - vse življenje sem pela in ne obesil na vrat. Mož me včasih Porogljiv: Evo, pravijo, kaj sem ti s pritiskom na to daleč! To me je, seveda, dobi, ampak jaz ne grem na lov za njim - da je v športu za 20 let.
Gledam na življenje z optimizmom: "Vse, kar je naredil - na bolje." To velja tudi za kariero. Zdaj sem spet na sceni! In to ni kot ena tretjina "VIA Gra", ampak kot edino in edinstveno Annabel.
Nasveti iz Anna Sedakova
Zvezdniška dieta:
- Zajtrk in kosilo v polnem znesku. Zadnji obrok najkasneje do 15.00. Po tem dovoljeno samo sadje in sokove, pa v velikih količinah.
- Je učinkovita vadba za prsi med nosečnostjo in dojenjem močno povečala. Da bi ohranili napeta mišice prsnega koša, poskusite najti čas za sklece. Dovoljeno neomejeno število ponovitev.
- Pomembno pravilo, da shranite številke: v času nosečnosti, ko je dovoljeno jesti dobrote, ne gang na sladko in moko.
- Elastičnost Superretsept piling kože: kožo na trebuhu ne sag po porodu, se nanese na telo zmesi paro ovsena kaša, sol in jogurt.
Wellness Magazine