Vzemite si čas, da se sprostite. Zaprite oči in v dvajsetih minutah, poslušate svojo najljubšo glasbo, berejo knjigo.
Kot posledica živčnega prezaposlenosti človek vseobsegajoči razburjenje. Da se pomiri, boste morali globoko in počasi diha. Če želite to narediti, sedi na stolu. Položite eno roko na želodcu in druga na prsih. Vdihavanje prsi bi morali sedeti in napihuje trebuh. Potem izdihom počasi. Vajo 20-krat.
Nič ne pomaga živčni prezaposlenosti kot samo-masažo. Z uporabo preprostih tehnik, boste s tem boste sami postanejo rešilca. Na primer, dosegli za prsti vzdolž hrbtenice, kolikor je mogoče spodaj in nato trdno pritisnite s prsti na hrbtnih mišic, jih povlecite do vratu.
Naredi si koktajl dobre volje. Zmešajte pol skodelice grenivkinega soka z žlico svežega soka pese, dodamo žličko medu, 100 ml penečega mineralno vodo in majhen košček ledu. Pijte malim srka koktajl in uživajte.
Hiperekscitabilnost popolnoma odstrani zeliščne čaje. Konec koncev, tudi ameriški Indijanci vedeli, in se uporablja blažilne učinke zeliščnih čajev. Namesto piva kamilični ali metin čaj, lahko znebiti živčne motnje in nespečnost.
Meditacija je tudi odličen način, da se ukvarjajo z živčnost. Usedi se nazaj, sprostite se in zaprite oči. Predstavljati, da ste na plaži, slišite surf. Ali si predstavljate, na vrtu, kjer boste slišali petje ptic. In potem počasi odprite oči.