Masaža pomaga lajšanje utrujenost, stres in različne bolezni, ki jih nori ritem sodobnega življenja povzroča. To je univerzalno sredstvo za terapijo, ki je primerna za starejše ljudi in zelo majhne otroke.
Masažni ni omejena le na fizični učinek spodbujanja dele telesa. On ima tudi psihološki vpliv. Lepa, masaža ni le zdravi mnoge tegobe, izboljšuje krvni obtok, sprošča in tonificira mišice ali prenaša energijo in izboljšuje razpoloženje.
Obstajajo štiri osnovne masažne tehnike: tolkala (prisluškovanje), gnetenje, tlak (stiskanje) in drgnjenje.
Tolkala se uporablja za ljudi, ki so zaposleni s sedečim delom, premaknite malo, ne sodelujejo v telesno vadbo. Med njegovim izvajanjem, morajo opraviti kratek rob roko in rahlo prisluškovanje mišice. Ko se to zgodi, stimulacija, ki krepi kapilarne žile, ponovno srčne tone. Če se ne izvaja, morate redno opravljati tolkala, drugače imobiliziran mišice potopite v »hibernacijo« in imajo težave s svojo elastičnostjo.
Gnetenje se opravi s konicami prstov, ko boste kliknili na določenih točkah. To se naredi z različnimi amplitudami, vse večje moči pritiskom, nato pa postopoma upada. Tako se je toplo-up mišice, in to je znak koncu masaže.
Vendar je mletje izvedemo v celoti poda dlani. Izbrano območje se izmenično masirati roke s konstantno silo.
Tlak tehnika je zelo koristna v primerih bolečine v določenem območju. Prispeva k hitremu odstranjevanju lajšanje bolečin in države. Da ga pravilno izvajati, morate pritisniti s prsti ali členki na boleče mišice, s poudarkom na veliki nogi. To vam omogoča, da nadzor nad silo pritiskom. Prav tako lahko stisnete boleče mišice za 5-7 sekund in nato nežno spustil.
Na podlagi teh tehnik imajo veliko vrst masaže: orientalske, švedski, čutne, aromatična olja, self-masažo. Vsak ima svoje specifike in ima pozitiven rezultat na telo.