Strokovnjaki menijo, da je najbolj koristno, tako imenovani "Dijafragmatičan" diha. To ne vključuje prsni koš in trebuh, ter particijo, ki ločuje trebušne votline in prsnega koša. Napenjanje diafragrama masaža blagodejno vpliva na jetra, črevesje in drugih organov. Ta vrsta dihanja prevladujejo moški, ženske so navajeni dihati hranjenja.
Druga neizpodbitna resnica - morate le, da diha nos. Poteka skozi nos, se zrak očisti prahu in drugih drobnih delcev, in tudi vroče. Poleg tega zračnega dražijo kapilarni pretok krvi, ki povzroči izboljšanje v možganih.
V skladu z indijskimi modreci, bi bilo vdihavanje biti ostra in hitra, vendar boste morali izdihom zraka, nasprotno, počasi. V povprečju mora vdihavanje krajše od izdiha 3 ali 4-krat.
Pravilno dihanje ne bi smelo biti pogosto. Nekaj joga lahko storite le 3-6 vdihov na minuto, medtem ko dihanje stopnja odraslega najmanj 12. Prav tako se zaveda, da je vdih in izdih zraka ni treba hrup.
Pravilno dihanje je lahko pomladiti telo in ga osvobodi toksinov. Da bi dobili največji učinek, je treba opraviti vsak dan posebne dihalne vaje.
Takoj po zbujam ravne in laž na hrbtu. Dvigni roke gor, globoko vdihnite. Želodec istočasno je treba zapolniti z zrakom. Nato zadržite dih za več kot 5 sekund. Po tem, usesti in izdihom dotik roke noge. Ne pozabite, da mora biti izdih počasi, poskusite dihati za vsaj 10 sekund. Skupaj z izdih želodec privijte čim bližje do hrbtenice.
Ponavljajoči to vajo ne sme biti več kot 10-krat. Po tem, da je zaželeno, da se določijo in naredite vaje na mišice nog, "twist kolo" ali samo 10-20 dviganje in spuščanje noge.
Nato odprite okno in je stal pred njim, ponovite 5-krat več na globoko dihanje vaje.