Vitamin E (ali tokoferol) upočasni oksidacijo maščob, zavira rast prostih radikalov (glavna "krivca" uničenje celic), krepi imunski sistem telesa in ima anti-rakotvorne lastnosti. Nastajanju žilnih oblog in zamašitev lumen krvnih žil, prispeva k pojavu krvnih strdkov - tokoferol zavira nastajanje krvnih strdkov. Elastičnost kože in pomanjkanja starostnih peg - eden od rezultatov zadostnega vnosa vitamina E, ki krepi tudi lase, podpira vid. Najdemo ga v rastlinskih oljih, stročnice vzklila pšenična zrna, jetra, mleko, kašo itd
Vitamin z močnim antioksidativnim učinkom - askorbinske kisline. To normalizira holesterola ravnovesje v telesu vpliva na krvne celice, ki podpirajo rezerve železa na želeni ravni. Če snov vnesemo v telo v zadostnih količinah, koža izgublja vlago, ohranja njeno čvrstost in elastičnost ter pomanjkanje vitamina C je prikazan v izpadanje las, težave z dlesni, zobe, itd Vsebuje askorbinsko kislino v citrusih, paprika, šipkov, grah, ribez, itd
Retinol je odgovoren za obnovo kožnih celic, pospešuje asimilacijo karoten (provitamin mladosti), ohranja elastičnost krvnih žil in uravnava ravnovesje vode. Krhki nohti, prhljaj, akne in akne - težave, povezane s pomanjkanjem vitamina A, ki se nahaja v mlečni izdelki, jetra, rdeče in oranžne barve sadja in zelenjave, itd
Vitamin-P-aminobenzojska kislina (PABA) - pomanjkanje te snovi povzroča nastajanje gub v zgodnjem otroštvu, graying lase, videz bele lise na koži. Da se zagotovi vnos v telo svoje, da bi redno uporabo drobovino (ledvice, jetra, srce), kvas, jajca, mleko, ovseno kašo.
B vitamini zagotavljajo energijo za celice v smislu njihovega pomanjkanja telo hitro starajočega se koža prekrita z prezgodnjih gub, začnite napreduje kroničnih bolezni.