Začeti skrbeti vratu je to potrebno, ne le takrat, ko kaže veliko razliko in gube, in še vedno izgleda dobro. Preprečujejo pojav gub je veliko lažje, kot da odpravijo obstoječe. Glavna stvar, da v mislih, da je po 30 letih pri ženskah potrebuje absolutno koli vratu posebno pozorni. S starostjo povezane spremembe pojavljajo predvsem v obliki videza podbradek izhaja maščob in grde gube, ki je popularno besedilu "rasti prstanov". Predvsem zaradi neugodnih sprememb v dolgi napačnem položaju vratu. Za večino žensk, medtem ko je glava priklonil prsih in vratu oziroma ukrivljen in nagubana stanje. Navado, da svojo glavo visoko nadmorsko višino, ne bo le zagotovilo bolj fiziološki položaj vratu in ramenih, ampak tudi pomaga zategniti drugo brado, za ustvarjanje pravilne oblike ovalni obraz in ženskam bolj mladosten videz.
Naredite vratu napete in vitke pomoč redne gimnastiko. Za njeno izvajanje ne zahtevajo veliko prostora ali časa, dovolj za 15 minut na dan. Vaje so sestavljeni iz različnih nagiba in vrtljivim glavo. Pomembno je, da se spomnimo, da je treba vse gibanje gladko, brez sunkov. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da bo stisnjen živec ali poškodbe vratnih vretenc
Tako kot koža na obrazu, koža vratu potrebuje skrbno vsakodnevno nego. Njegove glavne tehnike se zmanjša za ustrezno čiščenje, hidracije in prehrane. Očisti kožo na vratu posebne kozmetike sperite s toplo, nato pa hladno vodo. Dober učinek daje dnevno zjutraj drgnjenje kos ledu - hladno stimulira celice kože in izboljša njeno elastičnost.
Ker koža vratu je običajno suha in občutljiva, hranljiva kreme je treba izbrati z visoko vsebnostjo vlage. Po 30 letih, je treba dodati vitamina in biocream ki stimulira celično obnovo povrhnjice. Vsaj enkrat na teden narediti vlažilna maska z majhno količino soli. Za lahko doma maske uporabite katero koli sadje in zelenjavo, odvisno od sezone. Neguje maska vsebuje eno rumenjak in žličko medu. Povzročitev masko na kožo, ga je treba pokriti s toplo, mokro gazo in uleže z obkladek za pol ure. Učinek ne bo počasen, da se pokažejo.
Odlična preventiva proti gubicam, je masaža. Zaradi česar je zelo preprost: ne potrebujete krtačo las trd masažo vratu s krožnimi gibi od dna do brade. Masaža je dobro gladi kožo, stimulira cirkulacijo in znatno izboljša elastičnost. Po masaži je vrat potrebno temeljito umiti z vodo in namažite hranljivo kremo. Prve pozitivne rezultate je mogoče videti v enem tednu od dnevnih aktivnosti.
Vseh predlaganih priporočil, so zelo preproste in ne zahtevajo nobenega posebnega znanja ali opreme. Glavna stvar - je vztrajnost in rednost. In potem je lepo, zaostrili vratu, pod pogojem, da vas za prihodnja leta.